Archive for 2月 10, 2012

西武の優勝を担う未完の大物菊池雄星投手
その菊地選手にパーソナルトレーニングを指導されているのは、私がトレーニングを学んでいる清水先生。
先日菊池雄星投手へのトレーニングの内容などお聞きする機会がありとても勉強になりました。
菊池雄星投手に、スクワットのフォームが改善させたところドンドンお尻が大きくなってパワーアップしているそうです。
このスクワットは、私も指導を受けて驚きましたが、普通のスクワットのように腿の前面が効くだけでなく、お尻や裏側まで効きます。
菊地選手もこのスクワットではかなり筋力の上限が向上したとか。
先生も言われていましたが、フィットネスとアスリートのトレーニングは、全く違います。
野球などは、末端の筋肉などを無駄につけると、重いものを振り回すことになるので、スピードが落ちることすらあります。
中心の部分でパワーに直結するケツやハムストリングスを徹底的に鍛える。
女性の患者さんからもヒップアップになるスクワットだと評判ですが、負荷を半分に減らしても隅々まで効くかなりきついスクワットですpunch
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最近整体院で置いている腰痛肩こりケア体操のDVD.

協会で作った非売品ですが、患者さんには販売して好評です。

今まで本を見ながらだと詳細が分からず、どうしても本を買っただけでできない方も多かったのですが、DVDだと見ながらできるので習慣化しやすい。

DVDのおかげで、腰痛肩こりケア体操の習得も早くなりました。

整体などの手技療法では、他動的な運動で改善を図りますが、自動運動である腰痛肩こりケア体操を併用することで、再発の予防にもなります。

この腰痛肩こりケア体操(自己調整法)には、3種類あります。

椅子を使ってできる身体が硬い方仕様。一般患者さん仕様。スポーツ選手仕様。

個別に合ったものをパーソナルトレーニングでも指導もしております。

 

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このトイレ座り・ヤンキー座りができますか?

できたと思っても踵がつけてできない。

お尻が浮いてしまう。

腰を曲げ過ぎてしまう。

こういった方は、要注意。

これができない方は、アキレス腱やふくらはぎの筋肉が拘縮し、腰の痛み・背中の痛み首の痛みなど思いもかけない慢性痛の原因になるかも。

そう。 姿勢に影響してしまうのです。

 

 

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