パーソナルトレーニングコラム

向ヶ丘遊園・登戸で開業から16年の筋トレも指導できるねもと整体＆ストレッチスタジオです。筋トレも自己流では効果がイマイチ。運動学や解剖学を学び、科学的なトレーニング指導を受けませんか？

登戸で整体院・パーソナルトレーナーとして１７年と指導経験が豊富なねもと整体＆ストレッチスタジオです。悩みやご要望に対してご提案できることが強み。決まったメニューの指導ではない！本物のパーソナルジムです。

エニタイムフィットネスでもパーソナルトレーナーをしています。筋トレで何がいいのか？女性から質問がよくあります。ジムと自宅で取り入れやすい胸のトレーニングは？ 大胸筋に効くトレーニングは美容として胸をきれいに見せるだけでなく、上半身の大きな筋肉なので、ダイエット成功のカギも握っています。

ジムに一人で継続できないケースが多い女性は一人でトレーニングが続かないというデータ私のところに来られている女性でヒヤリングをすると過去にジムを通ったが継続できないというお話をよく聞きます。

女性は一人で黙々とトレーニングが苦手のようです。
これから低価格３０００円程度のジムがどん...

川崎市多摩区でパーソナルトレーニングジムを検索されて当サイトにご訪問ありがとうございます。ねもと整体＆ストレッチスタジオという整体とパーソナルトレーニングを向ヶ丘遊園・登戸で開業されて16年。体の構造的な問題を長年みている代表の根本がパーソナルトレーニング指導もしております。

やる気のあるパーソナルトレーナーを募集　川崎向ケ丘遊園登戸のねもと整体＆ストレッチスタジオ院長根本です。
弊社は2007年から16年続く、整体院です。開業当初からパーソナルトレーナーの活動もしており、現在は完全予約制の整体院・パーソナルトレーニングジムを運営しております。

2023年から...

腰の負担にご注意を！年末年始　体重管理最近では、ダイエットにプロテインを利用する方が増えてきました。
プロテインをうまく利用することで筋肉を維持しながら痩せることもできます。
しかし、プロテイン高くないですか？
1本のプロテインバーには15g程度のタンパク質が入っています。
1本150円くら...

股関節 可動域 動的ストレッチがスポーツや腰痛改善に必要こんにちは。ねもと整体の根本です。股関節が大事とはいうのは、フィットネスの常識になっているのでご存じの方も多いと思います。

その中で、必要な動きとしては静的な柔軟性と別に動的柔軟性が必要です。
動的姿勢保持とは？実は...

整体院院長3人で腰痛の筋トレ何がいいか?座談会川崎市向ヶ丘遊園登戸のねもと整体です。
ゴールデンウィーク最終日、関節ニュートラル整体の仲間の先生にご協力いただき、Facebookライブのウェブセミナーを開催しました。


熊本県の豊原先生は開業16年、石川県の角先生はから18年と相当の臨床経...

ランニングニー治し方この記事では膝痛がなかなか良くならない方にご覧頂きたいと思います。
ランナーの方は、ランニングニーでお悩みの方も多いです。
下記に貼ってあるYouTubeの動画。この動画は、東京で治療家を全国集めて指導されている仮屋先生との対談動画を掲載しております。
既に整形外科、ス...

パーソナルトレーニング 食事法 健康的に痩せるこんにちは。川崎市向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。
先日トレーニングのシンポジウムで栄養の講演を聞いてダイエットなどのエビデンスをまとめたので皆さんにシェアしています。
ウェイトをコントロールするために...

腰痛がプランクなどの体幹トレーニングで効果ある？今日は、プランクで腰痛が改善するのか？について書いてみたいと思います。プランクとは、腕立て伏せの状態で前腕と肘をついて姿勢をキープする腹筋中心のトレーニングです。このプランクは腹筋やスポーツでも体幹トレーニングとしてポピュラーで...