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腰痛・肩こり・膝痛などの慢性痛簡単たった8分で改善します　登録・解除も簡単　メルマガ登録でストレッチ動画プレゼント

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そのような情報の渦から皆さんを救出するべき方法として、正しい情報発信をねもと整体＆ストレッチスタジオのメディアで行っていきます。

誰でもできる簡単なストレッチセルフ整体・筋トレを動画を使いながら分かりやすくお伝えします。今までの整体やストレッチ・筋トレの常識を変える体の仕組みがわかります。メディアでも教えてくれない下記の本当の原因を明かします。あなたはご存知でしょうか？

画像の文字起こし（⚠️なし、句点あり）： --- 腰痛は、骨盤の歪みが原因ではありません。足の左右差をみる必要はありません。骨盤ダイエットで体脂肪が減少することはありません。肩こりは、実は揉んでも血行が良くなるだけ。闇雲に腹筋・背筋をしているだけでは腰痛は悪化します。ストレッチは、僅か数cmで、効果が全く変わります。腹筋を何百回やってもお腹は凹みません。体が柔らかくて、かえって痛いこともあります。静的なストレッチは半数の方しか効果がありません。

毎日10分のエクササイズで腰痛・肩こり・猫背・膝痛まで予防改善しましょう！

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川崎市登戸で朝から晩まで整体をしている整体バカの院長がブログに書かない真実をお届けします。

院長　根本大のプロフィール有名治療院でも良くならなかった腰痛を数々と根本的に改善。何人もの格闘技チャンピオンなどをはじめ、アスリートにもスピードトレーニングを指導。さらに、大学運動部フィジカルトレーナー、専門学校、企業などでストレッチセミナーなどの講師業もしています。

画像の文字起こし： --- その場しのぎになっている腰痛そんなに悪くないけどスポーツをずっと楽しみたい年に一度くらい寝違えぎっくり腰を起こしてしまう。このメルマガは、当院のリピーター向けで始めました。なかなかストレッチが続かない方や理由があって、ご来院できないケースも多々あります。しかし、しばらくご来院できなくてもこのメルマガさえお読みになればマインドはブレないでしょう。人間というのは、習慣がとても強いです。その為、習慣や思考を変えなければ、行動や結果はいつになっても変わらないのです。予防は最高の治療です。『転ばぬ先の杖』ともいいます。潜在的にはやらなくてはいけないと分かっていながら、なかなか続かないのが普通です。そこで、『行動変容ステージモデル』というものがあります。 1980年代前半に禁煙の研究から導かれたモデル。運動・食事・整体でも幅広く実践が進められています。人間の生活習慣を変えるには個別性があります。研究の結果、以下5つのステージを通る事が分かっています。

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