五十肩炎症期の現実 - 夜も眠れない痛みとの戦い
ねもと整体＆ストレッチスタジオ院長根本大
川崎市登戸・向ヶ丘遊園の「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」院長 根本大。20年の臨床経験を持つ関節ニュートラル整体の施術者。健康運動指導士・米国ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。整体技術と運動指導の両面からのサポートしており、長年の経験をお伝えしています。
2時間も眠れない悪夢 - 五十肩夜間痛の実態
整体院経営者として見てきた五十肩の現実として、長年整体院を経営している私が、多くの患者様の五十肩に接してきた経験から、炎症期の痛みがどのような痛みで、どのような生活を送ることになるのかをヒアリングし、実質的な痛みとの戦いとそこから回復までの道のりをイメージできるように執筆いたします。
五十肩は、ある日突然肩に激痛が走り、徐々に痛みが増強し、1年から2年という長い期間、痛みと付き合うことになる疾患です。多くの患者様が最初は「寝違えた」「肩こりがひどくなった」程度に考えがちですが、日を追うごとに痛みが悪化し、やがて日常生活に深刻な影響を与えることになります。
特に多くの方が訴えられるのは、夜に横になると痛みが増し、寝返りを打つたびに激痛で目が覚め、痛みで眠れない日々が続くということです。同じ姿勢で寝ていることから背中が痛くなり、首が痛くなり、時にはぎっくり腰まで発症してしまう非常に辛い日々を送ることになります。
患者様からよく聞かれるのは「夜が一番つらい」「痛みで2時間も続けて眠れない」「朝起きると全身が痛い」といった声です。これは五十肩特有の夜間痛という症状で、炎症期において最も患者様を苦しめる要因となっています。
痛みが痛みを呼ぶ悪夢！五十肩炎症期の睡眠不足地獄
その痛みで眠れない夜が続き、睡眠不足も蓄積され、精神的にも追い詰められてしまいます。睡眠不足は痛みの感受性を高め、さらに痛みを強く感じるという悪循環を生み出します。「いつまでこの痛みが続くのか」「本当に治るのか」という不安感が増大し、うつ状態に陥る患者様も少なくありません。
病院に通って痛み止めの注射を打ちながら、「いつまでこの痛みが続くだろう」と不安を抱えて整体院にもご来院される方が非常に多いです。医療機関を受けながらも、代替医療や手技療法に希望を見出そうとされる患者様の心境は十分理解できます。
しかし、五十肩の炎症期は避けて通れない過程です。この時期に無理に動かしたり、強い刺激を与えたりすることは、かえって炎症を悪化させ、回復を遅らせる可能性があります。適切な安静と、医師の指導のもとでの消炎鎮痛処置が最も重要となります。
私の経験上、五十肩の炎症期は必ず終わりが来ます。適切な知識を持ち、正しい対処法を実践することで、この辛い時期を乗り越えることができます。一人で抱え込まず、医療機関や我々整体師などの専門家と連携を取りながら、段階的な回復を目指していきましょう。
正しい理解 - 医学的根拠に基づく対処法
整体院経営者として見てきた五十肩の現実として、長年整体院を経営している私が、多くの患者様の五十肩に接してきた経験から、炎症期の痛みがどのような痛みで、どのような生活を送ることになるのかをヒアリングし、実質的な痛みとの戦いとそこから回復までの道のりをイメージできるように執筆いたします。
五十肩は、ある日突然肩に激痛が走り、徐々に痛みが増強し、1年から2年という長い期間、痛みと付き合うことになる疾患です。多くの患者様が最初は「寝違えた」「肩こりがひどくなった」程度に考えがちですが、日を追うごとに痛みが悪化し、やがて日常生活に深刻な影響を与えることになります。
特に多くの方が訴えられるのは、夜に横になると痛みが増し、寝返りを打つたびに激痛で目が覚め、痛みで眠れない日々が続くということです。同じ姿勢で寝ていることから背中が痛くなり、首が痛くなり、時にはぎっくり腰まで発症してしまう非常に辛い日々を送ることになります。
夜間痛という名の拷問 - 五十肩炎症期の残酷な現実
患者様からよく聞かれるのは「夜が一番つらい」「痛みで2時間も続けて眠れない」「朝起きると全身が痛い」といった声です。これは五十肩特有の夜間痛という症状で、炎症期において最も患者様を苦しめる要因となっています。
その痛みで眠れない夜が続き、睡眠不足も蓄積され、精神的にも追い詰められてしまいます。睡眠不足は痛みの感受性を高め、さらに痛みを強く感じるという悪循環を生み出します。「いつまでこの痛みが続くのか」「本当に治るのか」という不安感が増大し、うつ状態に陥る患者様も少なくありません。
病院に通って痛み止めの注射を打ちながら、「いつまでこの痛みが続くだろう」と不安を抱えて整体院にもご来院される方が非常に多いです。医療機関での治療だけでは限界を感じ、代替医療や手技療法に希望を見出そうとされる患者様の心境は十分理解できます。
1年間の痛みは避けられない - 五十肩炎症期の医学的現実
しかし、五十肩の炎症期は避けて通れない過程です。この時期に無理に動かしたり、強い刺激を与えたりすることは、かえって炎症を悪化させ、回復を遅らせる可能性があります。適切な安静と、医師の指導のもとでの消炎鎮痛処置が最も重要となります。
五十肩で整形外科に行くと、炎症期は3ヶ月から1年ぐらい痛みが続く可能性があると告げられ、肩を落とす方が非常に多いと思います。
これは多くの医師の方も話しているように、1年ぐらい完治までかかるというのが五十肩の多いケースだと思います。実は、この痛みを大幅に短くするという方法が現在の医療でもありません。唯一私が聞いている話だと、表参道の奥野雄二先生という、もやもや血管のドクターの自由診療による手術は、五十肩の原因になっている病的血管新生の手術で、数十万円かかるが、痛みがその日に50％改善したという話は聞きます。
一般的には、ステロイドの注射で痛みを少し和らげ、処方された消炎鎮痛剤の服用と保存療法によって時間で良くなっていくという話がほとんどです。それでも、少しでも痛みを緩和し、睡眠の質を下げないようにし、健康面での悪化を防ぐというのは、この時期は医療に頼ることも決して悪いことではありません。
私の経験上、五十肩の炎症期は必ず終わりが来ます。適切な知識を持ち、正しい対処法を実践することで、この辛い時期を乗り越えることができます。一人で抱え込まず、医療機関や専門家と連携を取りながら、段階的な回復を目指していきましょう。
五十肩でも諦めない！整体師が提案する積極的健康管理法
整体やパーソナルトレーニングでの五十肩の付き合い方についてもお伝えしたいと思います。
私のお客様でも五十肩で悩む方が一定数の方がいらっしゃいますが、上記に書いたようなお話をして1年から2年付き合う五十肩に対して、肩をリハビリしたいという要望とはまた違った提案をしていきます。
五十肩の痛みは炎症期には何をやっても肩の痛みは劇的に改善しません。そのため、五十肩によって首や背中が痛くなったり、腰痛になったり、不眠症になったりと、それ以外の健康被害というのも目をそらしてはいけません。
そのため、私が五十肩の方にお伝えするのは、必ず良くなるので、それまでにより積極的な対応を始めましょうとお伝えします。私のところでは、整体に加えてスクワットを勧めています。
整体は五十肩を施術するというよりは、全身の関節の調整を行っています。これにより、寝返りによる不快な痛みも軽減できますし、肩甲骨や肋骨などの関節可動域を向上させることもできます。
肩が動かなくても、腹筋や下半身のトレーニングというのはできるのではないでしょうか？これによって、五十肩で病的血管新生が起こっている方に対しても、全身の血流を良くすることでもやもや血管を予防し、その後の健康面に大きなメリットがあります。
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