五十肩の夜間痛はいつまで続く？3～6ヶ月で軽減

五十肩の夜間痛について書いていきたいと思います。五十肩の夜間痛がどれくらいの期間続くのかということを知っていると、症状が強い方はゴールが見えてくると思います。

夜間の激しい肩の痛みで眠れない日々が続くと、「この痛みはいつまで続くのだろう」「本当に治るのだろうか」と不安になりますよね。しかし安心してください。五十肩の夜間痛には明確な終わりがあります。

この記事では、川崎市登戸で19年間、多くの五十肩患者様を見てきた整体師として、夜間痛がいつまで続くのか、どう対処すればいいのかを詳しく解説していきます。

五十肩とは？基本を理解する

五十肩の自然経過：1〜2年で治癒する

まず五十肩は1年から2年で自然に治ります。これは医学的にも確立された事実です。

五十肩と診断されても、この期間に全く変わらない方は五十肩ではなく、実は肩の筋肉の損傷、腱板断裂の可能性もあります。整形外科で五十肩と診断されても、MRIは撮らないですよね。本当に五十肩かどうかというのは、実はMRIまで見ないとわからないケースが多いです。

五十肩の3つの段階

五十肩は以下の3つの段階を経て回復していきます。

1. 炎症期（急性期）｜発症～3～6ヶ月

最も痛みが激しい時期。夜間痛が最も辛く、寝返りのたびに痛みで目が覚める。

2. 拘縮期（慢性期）｜6ヶ月～1年

夜間痛は徐々に軽減。肩が上がらない、後ろに回せないなど可動域制限が主な症状に。

3. 回復期｜1年～2年

痛みはほぼ消失し、可動域が少しずつ改善していく時期。

この記事では五十肩を前提にお話ししていきますが、1年から2年かかる五十肩で夜間痛が続くのは3ヶ月から6ヶ月の急性期だと思います。

📚 科学的根拠（出典）： AAFP - 五十肩の診断と治療ガイドライン

夜間痛はいつまで続く？期間の目安

最も辛いのは急性期の3〜6ヶ月

この時の肩の痛みは非常に辛く、睡眠障害が出るほど痛みがあると聞きます。私自身は五十肩の経験は無いのですが、長年整体院のお客様とお話をすると、寝返りを打つのがきついのが、この6ヶ月ぐらいまでの期間です。

多くの患者様が「夜中に痛みで何度も目が覚める」「痛い方の肩を下にして寝られない」「寝返りのたびに激痛が走る」と訴えられます。

拘縮期に入ると夜間痛は軽減する

急性期を過ぎて拘縮期（慢性期）に入ると、夜間痛は徐々に軽減していきます。この時期の主な症状は痛みよりも、肩が上がらない、後ろに回せないといった可動域制限に移行します。

夜間痛と睡眠障害の危険な関係

睡眠障害がもたらす二次的問題

夜間痛で悩む方は、肩の痛みだけではなく、痛すぎて眠れない睡眠障害の問題があります。睡眠障害は鬱などの別の病気に移行してしまう可能性があるので、そこは避けたいところですね。

五十肩の痛み自体も辛いですが、睡眠障害による二次的な健康被害を防ぐことも重要です。

医療機関の活用も選択肢の一つ

一般的に整体を受けないで、時間を待つか、消炎剤やステロイドの注射でごまかしながら過ごす方が多いと思います。注射を打つことで、痛みが少しでも楽になると割り切って、医療に頼るのも手だと思います。

ステロイド注射は炎症を抑える効果があり、一時的に痛みを緩和することができます。睡眠障害が深刻な場合は、我慢せずに整形外科医に相談することをお勧めします。

📚 科学的根拠（出典）： BMJ - 肩関節周囲炎の臨床ガイドライン

整体で夜間痛を和らげる方法

急性期でも整体を受ける価値

当院ではこの期間にも整体に通われる方もいらっしゃいます。五十肩の痛みを少しでも軽減したいというところと、もう一つはこの急性期の期間に整体を受けることで合併する背中の痛みや首や腰の痛みが非常に楽になるからです。

ひどい五十肩になると、肩自体の施術はできないのに、全身の関節の整体を受けると、肩も楽になるし、体全体の痛みや違和感の予防になるということです。

五十肩と糖尿病の深い関係

糖尿病患者は5倍発症しやすい

五十肩になる方は糖尿病の方が非常に多いと聞きます。実は、糖尿病患者は一般の人と比べて五十肩を発症するリスクが約5倍高いという研究結果があります。高血糖状態が続くことで組織に悪影響を及ぼしやすくなるのです。

📚 科学的根拠（出典）： PubMed - 五十肩と糖尿病の関連性についての研究

下半身トレーニングで血糖値をコントロール

治る期間が6ヶ月程度とわかれば、自分ができる運動をすることをお勧めします。スクワットやランジなどの下半身のトレーニングを行った方が糖尿病の原因になる血糖値の問題を予防できると思います。