腰痛で整体・マッサージで腰を揉んではいけない理由
腰痛でお悩みの方、整体とマッサージのどちらを選ぶべきか迷っていませんか？
実は、腰痛改善には意外な盲点があります。
本記事では、腰痛の真の原因と効果的な改善方法について、動画を交えて詳しく解説します。腰を揉むだけでは解決しない理由や、全身アプローチの重要性など、腰痛改善の新たな視点をお伝えします。あなたの腰痛対策が変わるかもしれません。
腰痛で何を受けた方がいい？整体、マッサージで痛いときに何をしたらいいの？
腰が痛いから、腰のハリをとって欲しい！そういったニーズもあると思います。
しかし、腰痛を本当に改善したいなら、そのようなどこの整体やマッサージでも行っている腰のハリをほぐすような施術は無用です。
腰痛 整体 マッサージ 腰を施術することはあまり必要なし
多くの方はヘルニア・狭窄症・分離症など変形しており、腰自体が硬い訳ではありません
「腰が張っていますね」マッサージなどでよく言われると思います。動画をご覧頂くと腰が硬い人はほとんどいないことが分かります。むしろ、腰は緩くなっています。ぎっくり腰を繰り返している人は腰の靱帯が切れたり、伸びています。そこをマッサージや整体をしても良くなるはずがありません。
腰への施術にもコツが必要です。
腰の上に胸椎があります。腰痛を根本的に改善するアプローチとは？！
テニスボールでマッサージをしたり、ストレッチポールをコロコロ・・スポーツクラブなどでもよく見る光景です。しかし、それらを行うことは根本的に改善させるには不要です。それよりも、優先させるべきは、下肢の柔軟性の回復です。動画では腰の負担を強める下肢の拘縮からの骨盤後傾について解説しています。
歳だから腰が悪くてもしょうがない！本当？
90歳近くの方に言われました。「先生のところぐらいだよ。歳のせいにしないのは？」 もちろん、加齢で経年劣化してしまい痛みや辛さが出ることはしょうがないと思います。
健康寿命は男性が 72.歳、女性が 75歳くらいです。男性で約 9 年、女性は12 年病院通いの日々を送ることになります。
しかし、腰以外の施術で健康寿命を長くすることはできます。
若くても、腰の予防は大切
20代でも約半数は腰椎がヘルニアもどきでつぶれてきています。しかし、ほとんどの方はそこまで痛がっていません。それが、何かの刺激でスイッチが入ってしまいます。
腰が消耗品だと考えれば、体の補強が必要です。関節ニュートラル整体は単なるリラクセーションではありません。予防改善する為には、日頃の手入れが必要です。
腰痛改善には？整体か？マッサージか？迷う方は全身を調整するか？チェックしましょう
動画の話でいうと腰の部分しか行わない整体やマッサージは改善目的ではなく、リラクセーション系の可能性があります。看板は整体院・接骨院・マッサージ治療院だとしても、腰を中心にというケースもあります。お客さんは腰が悪いのだろう！腰を中心に・・という方もたまにお見えになります。しかし、問題は足が影響していますよ！胸椎が動きが悪いので腰が代償しているだけですよということを必ずお伝えしています。
たとえ、お客さんが腰を中心にやってほしいと望んでも、効果がないことを考えたら、全身を行うべきで、きちんと回数をかけて、問題を改善していきましょう！とお伝えしています。
腰痛 整体 マッサージどっち？の具体例を紹介します
腰痛の原因と適切なアプローチ：様々な事例から学ぶ
山田さんの事例：全身的アプローチの重要性
山田さん（45歳、会社員）は、多くの人が経験する長年の腰痛に悩まされていました。彼の経験は、腰痛の複雑さと、従来の治療法の限界を示しています。
山田さんは、多くの人が最初に試みるように、整体やマッサージなどの局所的な治療を受けていました。これらの治療法は、腰の筋肉をほぐすことで一時的な痛みの緩和をもたらしますが、根本的な原因に対処していないため、長期的な解決策とはなりませんでした。
転機となったのは、関節ニュートラル整体を受診したときでした。この診断で分かったことは、多くの人が見落としがちな重要な点です：腰痛の原因は必ずしも腰自体にあるわけではないのです。山田さんの場合、実際の問題は以下の2点でした
下肢の柔軟性の低下
足や脚の柔軟性が失われると、歩行や立ち姿勢に影響を与え、それが腰への負担となります。
胸椎の動きの悪さ
胸部の脊椎（胸椎）の動きが制限されると、腰椎に過度の負担がかかります。
この診断に基づいて、山田さんは全身的なアプローチの治療を受けました。
これには、腰だけでなく、脚、足、胸部、さらには肩や首までを含む包括的な治療が含まれていました。また、日常生活での姿勢や動作の改善、適切なストレッチや運動の指導も行われました。
結果として、3ヶ月後には腰痛が大幅に改善しました。これは、腰痛の治療には時間がかかることもあり、根気強く継続的なケアが必要であることを示しています。
佐藤さんの事例：若年層における予防的ケアの重要性
佐藤さん（28歳、IT企業勤務）の事例は、現代社会で増加している若年層の腰痛問題と、予防の重要性を示しています。
デスクワークが多い現代の職場環境は、腰痛のリスクを高めます。長時間の座位姿勢は、背骨や周囲の筋肉に負担をかけ、徐々に問題を引き起こします。佐藤さんは、多くの若い社会人と同様に、腰に違和感を感じ始めていました。
重要なのは、佐藤さんが早期に対応したことです。MRI検査で軽度のヘルニアが見つかりましたが、まだ痛みは現れていませんでした。これは、症状が現れる前に問題を発見できた理想的なケースです。
佐藤さんは予防的に関節ニュートラル整体を受けました。
この治療では以下のようなアプローチが行われました
正しい姿勢の指導：デスクワーク時の適切な座り方、モニターの位置、キーボードの使い方など。
適切な運動方法の指導：腰椎ヘルニアの悪化を防ぐための安全で効果的な運動。
職場での小休憩とストレッチの重要性：長時間の同じ姿勢を避けるための工夫。
これらの予防的アプローチにより、佐藤さんは症状の悪化を防ぎ、快適に仕事を続けられるようになりました。この事例は、若いうちから体のケアに注意を払うことの重要性を示しています。
鈴木さんの事例：高齢者の腰痛改善
鈴木さん（78歳、退職者）の事例は、高齢者の腰痛に対する誤解と、適切なアプローチの効果を示しています。
多くの高齢者は、鈴木さんのように「年だから仕方ない」と腰痛を諦めがちです。しかし、この考えは必ずしも正しくありません。確かに、加齢に伴い体の状態は変化しますが、適切なケアによって症状を改善し、生活の質を向上させることは可能なのです。
鈴木さんが受けた全身的なアプローチの整体治療では、以下のような点に焦点を当てました：
下肢の柔軟性改善：足や脚の柔軟性を高めることで、歩行時の腰への負担を減らします。
バランス訓練：転倒リスクを減らし、全身の筋肉をバランスよく使えるようにします。
日常生活動作の指導：腰に負担をかけない動き方を学びます。
3ヶ月間の継続的な治療とホームエクササイズの結果、鈴木さんの状態は大きく改善しました。痛みが軽減し、散歩を楽しめるようになったことは、生活の質の向上を意味します。この事例は、高齢者でも適切なアプローチにより腰痛を改善できることを示しています。
田中さんの事例：スポーツ選手のパフォーマンス向上
田中さん（32歳、アマチュアマラソンランナー）の事例は、スポーツ選手の腰痛と、全身的アプローチの効果を示しています。
スポーツ選手、特にランナーの腰痛は珍しくありません。反復的な動きや高い身体的負荷が原因となることが多いです。田中さんも練習中の腰痛に悩まされていました。
最初、田中さんは多くのアスリートが行うように、マッサージなどの局所的な治療を試みました。これらの治療は一時的な痛みの緩和には効果がありましたが、根本的な解決にはなりませんでした。
全身的なアプローチを受けた結果、以下のような改善が見られました
下肢の柔軟性向上：脚の柔軟性が高まることで、ランニング時の衝撃が腰に伝わりにくくなりました。
走行フォームの改善：体全体のバランスと協調性が向上し、より効率的で腰に負担の少ない走り方ができるようになりました。
コアの強化：腹筋や背筋などの体幹部分が強化され、走行時の安定性が増しました。
これらの改善により、田中さんの腰痛は軽減し、さらにはパフォーマンスの向上にもつながりました。記録の向上は、身体全体のバランスが整ったことの証といえるでしょう。
中村さんの事例：慢性的な腰痛からの解放
中村さん（55歳、主婦）の事例は、長期的な腰痛に悩む多くの人々に希望を与えるものです。
20年以上という長期間腰痛に悩まされていた中村さんの経験は、慢性的な腰痛の複雑さと、従来の治療法の限界を示しています。彼女は様々な治療法を試してきましたが、持続的な効果は得られませんでした。
関節ニュートラル整体を受診した際、中村さんの腰痛の原因が単に腰だけの問題ではないことが明らかになりました。具体的には以下の点が問題でした
胸椎の動きの制限：上半身の動きが制限されることで、腰への負担が増加していました。
下肢の柔軟性低下：足や脚の硬さが歩行パターンに影響し、腰への負担となっていました。
日常生活での不適切な動作パターン：長年の痛みにより、体に負担のかかる動き方が習慣化していました。
中村さんは6ヶ月間、以下のような包括的なアプローチを受けました
定期的な施術：全身のバランスを整え、柔軟性と可動性を改善。
自宅でのエクササイズ指導：日々の生活の中で体を正しく使う方法を学習。
生活習慣の改善：睡眠姿勢や日常の動作など、腰に負担をかけない生活スタイルの指導。
この総合的なアプローチにより、中村さんの痛みは大幅に軽減し、日常生活が快適になりまし
た。この事例は、長期の腰痛であっても、適切なアプローチにより改善できる可能性があることを示しています。
結論： これらの事例は、腰痛の改善には全身的なアプローチが重要であることを示しています。単に腰を揉むだけの局所的な治療では、一時的な痛みの緩和は得られても、根本的な解決にはならないことが多いのです。
腰痛の原因は複雑で、しばしば腰以外の部位に問題があることがあります。下肢の柔軟性、胸椎の動き、全身のバランス、日常生活での動作パターンなど、様々な要因が関与しています。
効果的な腰痛治療には、以下の要素が重要です：
全身的な評価と治療
個々の生活スタイルや職業に合わせたアプローチ
継続的なケアと自己管理の指導
予防的なアプローチ
腰痛に悩む方は、これらの事例を参考に、自分に適した包括的なアプローチを探してみることをおすすめします。専門家に相談し、自分の体と生活スタイルに合った治療法を見つけることが、長期的な改善への鍵となるでしょう。
記事のまとめ
腰痛改善には、単に腰を揉むだけの施術は効果が低い。
多くの腰痛は、腰自体の硬さが原因ではなく、むしろ腰が緩くなっていることが多い。
腰痛の根本的な改善には、下肢の柔軟性回復が重要。
年齢に関係なく、適切なアプローチで腰痛改善は可能。
若い世代でも腰椎の問題は多く、予防的なケアが大切。
効果的な腰痛改善には、腰だけでなく全身を調整するアプローチが必要。
施術者は、顧客の要望だけでなく、効果的な改善方法を提案すべき。
総じて、この記事は腰痛改善には単に腰を施術するだけでなく、全身的なアプローチが重要であることを強調しています。
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