首の痛みと腰痛の原因と関係性 悪化するパターン

早めに確認して改善すれば、まだ間に合う！痛み・痺れ

肩こり腰痛が酷くなるような可動域について教えてください。

腰痛、肩首の痛み、ひどくなる方の私が2パターンとして感じています。

まず前屈して指が床につかない。これは腰痛から下肢の足の方に痛みやしびれが出る。そういったパターンが多い。もう一つは首の痛み。そこから腕とか手のしびれ、痛みやしびれにつながるのは顎を引いて胸骨につかない方はしっかりチェックして改善していった方がいいと思います。

首と腰の前屈ができない方は危険ですね。

後ろに反るような動作はあんまりチェックしなくていいんですけど、前に充分できない人が後ろに反り過ぎて悪くなります。。

反り腰っていますけどちょっと前に行かないだけで後ろに過剰に反ってしまいます。既に硬くなった方は難しいかもしれませんけど、何とか指が体まっすぐしてここに指が1本は挟めるくらいまでは目標にした方がいいと思います。

次に首が前や斜め前に屈曲できるのか？
これができないと肩を上げてしまうんですけど、「肩の力を抜いてください」言うと２本、３本空いてします。最初から体を真っ直ぐな姿勢をとり、純粋に首だけの純粋な可動域で指1本分位まで着くようになれば許容範囲かなと思います。

今、お話した可動域の１，２割可動域が減少するだけで、崖を転がり落ちるように悪化してしまうケースが多いと感じます。
だからちょっとずつ悪くなってきたな！と言うところで急にある時を境にヘルニアになり、「寝るのも辛くて、何とかなりませんか？」と言う方が結構見てきています。

前屈や首の動きがもう前よりも硬くなってきた！と言う方はちょっと危機感を感じられた方がいいかなと思います。

腰痛・肩こりと言うとですね。病院で診てもらったときにどうしても肩こりって言うと・・・「病気じゃない」と言う形で片付けられてしまう方も多いと思います。

しかし、私が長年感じているのは、肩こり首が凝ってるって言うところが、徐々に痛みになってくるって言う方が非常に多い。

腰も同じです。腰が痛いって言うところから徐々に「足が痛い。足がしびれる」と言う形で悪化してしまう方が多いですね。

やっぱり今お話しした最低限の柔軟性がない方は腰も後ろに寄りすぎてしまって酷くなることも・・

例えば階段を1歩踏み外したときにガクっと後ろに反ってですね。急にヘルニアなどの神経の痛みが出たり、症状が悪化してしまいますので、そうならないために屈曲、前の方に、どんどん動きを良くしていくことがその予防になると思っています。

腰痛肩こりからですね。痛みから、痺れのところまで行ってしまうとですね。

痺れは、手術のレベルでも手術してもなかなか完治しない。長く痺れが続いてしまう方は痺れが残ってしまう。

ご覧いただいてる方は早めに予防の観点でですね。対応していただければと思います。