ケトルベルトレーニングで脂肪燃焼 動画をアップ

ケトルベルトレーニングで脂肪燃焼 動画をアップ

自宅でできる筋トレ ケトルベルトレーニング

自宅でできるトレーニングとして、ねもと整体&ストレッチスタジオでは、ケトルベルを使ったパーソナルトレーニングをよく行っています。

パーソナルトレーニングジムというと多いのが、週2回パーソナルトレーニングジムで筋トレと食事指導が多いと思います。

弊社のパーソナルトレーニングでは、週一回30分で、毎日10分の筋トレをお薦めしています。

動画をご覧頂いてわかるようように、やかんの形をしたダンベルを振り回しています。

これだけでも、10分やれば、脂肪燃焼効果が分かると思います。

もちろん、肝心なのはトレーニングのフォームです。

整体院とパーソナルトレーニングの両方指導できるねもと整体&ストレッチスタジオでは、腰痛になるケースを熟知しており、その予防としても体の使い方をパーソナルトレーニングで修正していきます。

ケトルベルは、一つで全身のトレーニングができます。
短時間で脂肪を燃焼してくれるので、心肺能力と筋力を同時に向上させられるケトルベル。

筋肉量を増やすことで、体脂肪も減らすこともできますが、脂肪を落とすことに効率を求めるなら、。脂肪を燃焼するメニューが必要です。

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