筋トレ後にプロテインを摂るタイミング

プロテインの効果的な摂るタイミングや摂取量

向ヶ丘遊園登戸でパーソナルトレーニング指導をしております。
今日は日頃、体の体型を気をつけているモデルさんからたんぱく質・プロテイン摂取に関する質問に、私がお応えしていく動画を公開しました。
多くの女性が陥るプロテインのあるあるですが「筋トレをした後のみ摂取」「朝はプロテインだけ飲む」

このような単に流行りでプロテインを摂取している人は、動画をご覧頂くと具体的なたんぱく質、すなわちプロテインの摂り方がマスターできる内容です。

女性は筋トレをしてもなかなか筋肉がつかない！だからプロテインが大事

「テストステロン」という筋肉の発達を促すホルモンがそもそも女性はなかなか分泌が少ないです。
「テストステロン」が女性は男性よりかなり少ないので筋肉がつきづらいのです。
ですから、ただジムに行ってもなかなか効果が出ていない人が多いのは、この体の性差も理解して、女性の方が筋トレやプロテインの知識を得ていかないと効果が望めないのです。