パーソナルトレーニングコラム

パーソナルトレーニング 食事法 健康的に痩せるこんにちは。川崎市向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。
先日トレーニングのシンポジウムで栄養の講演を聞いてダイエットなどのエビデンスをまとめたので皆さんにシェアしています。
ウェイトをコントロールするために...

腰痛がプランクなどの体幹トレーニングで効果ある？今日は、プランクで腰痛が改善するのか？について書いてみたいと思います。プランクとは、腕立て伏せの状態で前腕と肘をついて姿勢をキープする腹筋中心のトレーニングです。このプランクは腹筋やスポーツでも体幹トレーニングとしてポピュラーで...

なぜ？腰痛にスクワットか？腰痛と言うと腹筋と背筋が効果があると思われている方が大半だと思います。今回の記事では腰痛改善には一番スクワットを優先してほしい！そんなことをテーマにお伝えしていきます。腰に近い位置として腹筋背筋が一番必要だと思われている方が多いと思いますが、現実には...

オンラインパーソナルトレーニングでストレッチを指導しますこんにちは。向ヶ丘遊園のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本大です。
新型コロナ緊急事態宣言発令で神奈川県も暮らしが一気に変わりました。
5月6日まで、自粛ですが、整体院はプライベートなサロンで衛生面に留意しながら、人数限定で対応...

開脚ストレッチで肩こり腰痛予防https://www.youtube.com/watch?v=OLRtdTh2GiIこんにちは。向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体根本です。
登戸・向ヶ丘遊園で肩こり腰痛専門の整体院メインページはこちら！
エニタイムフィットネス向ヶ丘...

動的ストレッチ　お勧めですねもと整体には腰痛肩こりのお客様やスポーツ整体を求めて、コンディショニングとしてご来院されております。
また、私が各種武道や格闘技での経験が豊富な為、スポーツ競技者のパーソナルトレーニング指導もしております。
動的ストレッチは、運動する前や、スポーツのウォームア...

腰痛の方でもできる？！マシントレーニング筋トレでオススメの種目はスクワットです。しかし・・既に腰痛がある方は効果的なバーベルスクワットができません。そのような方は安全性が高いマシントレーニングを利用することで、腰痛でもトレーニングが開始できます。
こんにちは。向ヶ丘遊園・登戸のねもと整...

整体とパーソナルトレーニングができる施設になりますねもと整体&ストレッチスタジオは、川崎市多摩区向ヶ丘遊園登戸で15年ほど続いている整体院です。
店舗リニューアルを行い、スポーツクラブにあるようなケーブルマシンやダンベルラック、ケトルベルラック、他には一般のジムには見かけないアスリート...

プッシュアップ やり方こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体です。当院は整体及びパーソナルトレーニング指導も行っております。
最近Facebookでコロナ自粛からのプッシュアップを指名してリレーしていくような動画を多くみます。
ですので、プッシュアップのコツについて3つのポイントをお伝え...

モデル パーソナルトレーニングを公開昨日は、モデルなど多方面で活躍しているRinaさんとWebサイトと動画の撮影をしました。
7年前にねもと整体ホームページのモデルもRinaさんがモデルをしてくれていました。Rinaさんのインスタのインスタは、フォロワーが20000人以上もいます。

ヨガ...

腰痛膝痛予防にも。朝タンパク質を摂取理由ねもと整体でも腰痛膝痛の方に除脂肪体重の維持が大切！
筋肉を如何に落とさないようにするというのは、腰痛膝痛予防の観点からも大切な要素です。
動画でもお話ししていますか夜、ステーキを食べたくて言って、タンパク質をとらなくていいと言うわけではありません...

遺伝子検査を自分で試してみました。遺伝子検査について今日は書いてみたいと思います。費用・口コミ・価格の見分け方ですが、気を付けないと正常な検査をしている業者は少ないと聞きます。
まず費用ですが私の会社のカウンセリングのリポートとカウンセリング代で33,000円くらいです。この価格で以上...