整体は骨盤を正しい位置に戻す技術ではなく、骨盤に微細な動きをつける技術
川崎市登戸・向ヶ丘遊園の「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」院長 根本大。20年の臨床経験を持つ関節ニュートラル整体の施術者。健康運動指導士・米国ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。整体技術と運動指導の両面からのサポートしており、長年の経験をお伝えしています。
川崎市登戸のねもと整体&ストレッチ スタジオです。弊社は開業から長年、骨盤の歪みに対して独自の考えを持って施術を行っているので、今日はそのことについて書いていきたいと思います。
一般的に骨盤の歪みや骨盤が開いたりして、骨盤の歪みで体の不調が出るといった認識を持たれている方が多いと思います。
まず、骨盤は仙骨と腸骨に挟まれた仙腸関節という関節から成り立っています。仙腸関節は骨盤の仙骨と腸骨をつなぐ関節で、体重を支え、歩行時の衝撃を吸収する重要な部位です。
仙腸関節の可動域は医学的に非常に小さく、前後方向に約2-4mm、上下方向に約1-3mm、回旋運動で約1-2度程度とされています。
このことから、多くのメディアで紹介されている「骨盤が歪んでお腹が出てしまう」といった誤った認識が多いことがわかると思います。
歩行の時に動くと言っても、数ミリ程度の動きというのは目で見ても手で触ってもほぼわかりません。
医学的な知見から見ると、一般の方が認識している骨盤が歪んだりずれたりというのは、ほとんど気にしなくて良いということをまず知っていただきたいと思います。
骨盤が大きく歪むことがないのに、なぜ？骨盤矯正は重要なのか？
仙腸関節が腰痛に重要な理由は、数ミリの微細な動きでも以下の影響があるからです：
1. 力学的負荷の集中 わずか数ミリでも動きが制限されると、本来分散されるべき体重や歩行時の衝撃が一点に集中し、周囲の筋肉や靭帯に過度な負担をかけます。
2. 代償運動の発生 仙腸関節の微細な動きが悪くなると、腰椎や股関節が代わりに過剰に動こうとして、腰部の筋肉に負担が増加します。
3. もやもや血管の形成 痛みが長年起きているところは「もやもや血管」という毛細血管のような異常な血管が増えてしまいます。これはアメリカのベストドクターにもなっている奥野祐次先生が述べられていますが、血管が増えるところには神経も増えていくので痛みが起こるということも分かっています。
4. 幼年期の外傷による影響 幼年期に尻餅をついて仙骨が変形している方が多いです。このように仙骨を強く打っている方は、仙腸関節が緩い状態になっているというケースが多いです。つまり、捻挫している状態になっているということです。
動画で骨盤の歪みと当院の骨盤の矯正との違いを説明します。
当院の骨盤矯正は意味合いが違います。このブログ限定の動画で2分30秒程度で当院の仙腸関節アプローチについても紹介しています。
一般的な骨盤矯正の誤解について、模型を使って正しい知識をお伝えします。
よくある誤った認識
骨盤が開いている
骨盤が歪んでお腹が出る
骨盤のずれで全身に不調が起きる
整体業界のあるある
技術・施術編
「骨盤が開いてます」「歪んでます」の定番トーク
バキバキ音が鳴ると「良い音ですね！矯正されました」
「左右の足の長さが違いますね」の指摘
骨盤の構造と実際の動き 骨盤は中央の仙骨と両側の腸骨から構成され、仙骨と腸骨をつなぐ部分が仙腸関節です。この関節の可動域は医学的に2〜3mm程度で、ほとんど動きません。動いても元に戻る程度の微細な動きしかありません。
真の骨盤矯正とは 歩行時にわずか1度や1mm程度動くこの関節がロックされると、上部の腰椎が過剰に動いて腰痛を引き起こします。本当の骨盤矯正は、仙骨と腸骨を別々にしっかりと掴み、ミリ単位で微調整を行うことです。
当院のアプローチ
仙腸関節を個別に評価
骨を直接掴んで調整
動きの改善を実際に確認
前屈・後屈時の痛みの変化で効果を評価
なぜ1mm単位の微細な骨盤矯正が重要なのか？ 仙腸関節のわずかな機能不全は、代償的に腰椎や股関節に過度な負担をかけます。また、長年の痛みがある部位では「もやもや血管」という異常血管が増生し、神経も増えて痛みが慢性化します。さらに、幼少期の尻餅などで仙骨が変形している方は、仙腸関節が緩い状態（捻挫状態）になっているケースが多く見られます。
他の関節との連携 骨盤には仙腸関節以外にも、前方の恥骨結合や仙尾関節があります。これらの関節も含めた総合的なアプローチにより、足の痺れや痛みの根本原因にも対処できます。
一般的な大雑把な施術ではなく、解剖学と最新の医学知見に基づいた精密な施術を提供しています。
骨盤といわれる仙腸関節はここです。
赤丸のところが仙腸関節
仙腸関節は仙骨と腸骨を結ぶ関節で、強靭な靭帯群と関節包に囲まれています。
この部分には僅かに動きがあり、この数ミリ程度の関節の微細な動きが悪いと腰痛になりやすくなります。
ぎっくり腰・坐骨神経痛も骨盤が影響
この仙腸関節がロックされると腰椎が代償してしまいます。
仙腸関節は骨盤を構成する重要な関節の一つですが、骨盤全体ではありません。骨盤は複数の骨と関節で構成された輪状の構造体です。
当院が行う仙腸関節の調整は20年の臨床と技術の研鑽で確立しています
毎月師匠の元で関節の矯正の技術指導を受けています
私は20年間、毎月関節ニュートラル整体の技術セミナーに参加して、同じ志を持つ独立開業している先生方と50年の臨床経験がある及川雅登先生の仙腸関節アプローチについて技術の研鑽を図っております。
仙腸関節は動かし過ぎると痛くなることも・・
画像のように仙骨に直接触れて、微細に動かす方法というのは、手技療法の中でも類を見ない技術です。
仙腸関節は緩い関節の方もおり、ブレーキをかけながら調整しないといけません。その為に、患者さんに試す前に必ず先生に個別指導を受けて厳しい技術チェックを受け続けています。
仙腸関節 足のしびれ・足の痺れにも有効
足が痺れる、痛むという方は、足の問題ではなく、腰の神経の圧迫から足に痛みが出ることも多いです。そのケースでは仙腸関節が正常に機能せずに腰が代償し、結果として足に痛みや痺れが発症しているケースが多いと考えられます。
仙腸関節 足のしびれ、足の痛み
足の痛みや痺れに！仙腸関節アプローチ
足の痛み・痺れの原因は仙腸関節の機能不全かも。腰の代償を改善し根本解決を目指します。
足の痛み・痺れに効果がある理由
全ての足の痛み・痺れが仙腸関節由来で起こることも・・
足の痺れと仙腸関節の解剖学的関連性について説明します。
骨盤矯正のQ＆A
骨盤の歪みは気にしないでいいです？
はい。ほとんど気にしないで大丈夫です。医療でもレントゲンなどの検査で骨盤の歪みに関する診断もほとんどないと思います。
神経質にならないことが大切
多くの方が「骨盤が歪んでいるのでは？」と心配されますが、実際には日常生活に支障をきたすほどの歪みやずれはほとんどありません。むしろ、過度に気にしすぎることで以下のような悪循環に陥る可能性があります：
常に姿勢を意識しすぎて筋肉が緊張する
「歪んでいる」という思い込みがストレスになる
不安から適切でない施術を受け続ける
正常な体の感覚を見失う
骨盤の歪みは自分で矯正できますか？
骨盤の歪みは自分で矯正できますか？
結論：自分では困難です
仙腸関節の調整は高度な専門技術が必要で、以下の理由から自己矯正は効果的ではありません：
技術的な問題
仙腸関節を正確に掴んで動かすには解剖学的知識と熟練した手技が必要
わずか数ミリの微調整を自分で行うのは物理的に不可能
適切な方向と強さでの調整には専門的な触診技術が必須
一般的な「自己矯正法」の実態 本やメディアで紹介される「骨盤矯正」の多くは：
股関節周囲のストレッチ
骨盤周りの筋肉のほぐし
姿勢改善エクササイズ
これらは筋肉の柔軟性向上や血流改善には効果的ですが、実際の本当の骨盤矯正・仙腸関節の機能改善とは異なります。
専門施術が必要な理由 真の仙腸関節調整は、熟練した施術者による精密な手技でのみ可能です。自己流では効果が期待できず、かえって問題を複雑化させる可能性もあります。
登戸ねもと整体＆ストレッチスタジオのご症状・お悩みメニューは下記になります。腰痛（坐骨神経痛・ぎっくり腰・分離症・すべり症・腰椎椎間板ヘルニア）肩こり（頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア・巻き肩・ストレートネック）膝痛・腱鞘炎など症状・お悩みの個別ページに飛ぶことができます。
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