登戸でキャリア17年のねもと整体＆ストレッチスタジオ一般的なパーソナルジムの筋トレと弊社の違い
長年の実績と独自のアプローチで、効率的で持続可能なパーソナルトレーニングを提供。
大手ジムとは一線を画す30分の時短セッション、そして自立的な運動習慣の確立をサポートする当院ならではの特徴をご紹介します。
整体とトレーニングの専門知識を活かし、お客様一人ひとりに最適化されたプログラムで、確かな結果へと導きます。
既に５年ほどパーソナルトレーニング指導を他のパーソナルジムで受けられている女性が体験に来られました。
その時にお話ししたことで私自身も弊社のパーソナルジムとしての役割を再確認できたので共有してお伝えしたいと思います。
というのも、以前に利用されていたパーソナルジムは週２回のペースで一定期間受けられていたそうです。
このパターンはパーソナルジムでは多いのですが、週２回パーソナルトレーニングを受けて経済的には大変だと話されていました。
確かに、一回8,800円60分の週二回だと70,400円です。
一般的にはパーソナルトレーニングジムは安くてもこれくらいはとります。
弊社は30分4,400円の10回券です。週一回でも１７６００円。
1回60分の筋トレパーソナルに比べて、30分でも効かせるオールアウトすることができます。
パーソナルジムもそれぞれ考え方があるので顧客側が自由に選べればいいと思いますが、弊社は16年続く整体院でもあります。（忙しい状況なので、無理にセールスはしません）
そのため、顧客目線で30分の時短でセッションを終えるスタイルで行っています。
60分のパーソナルトレーニングよりも30分で通う方が、忙しい方でも通いやすく、もちろん経済的でもあります。
パーソナルジムとして運動習慣を自分で行うサポートが目的
パーソナルジムの週2回というのは、自分でトレーニングをできない人を、短期集中で行うビジネスモデルです。
そのデメリットとして大手のパーソナルジムを例にすると2ヵ月集中的に行う。
その後にリバウンドして、元の体重より増えてしまった・・・・
そういった既に他のパーソナルジムでの利用を終えて、通われている方も多いですね。
私の考えは、自分で行う運動習慣をサポートすることです。
大手のパーソナルジムは自立できないように自宅でのトレーニングをほとんど指導していません。
「トレーナーさんがいないと怖くてできません」そう思い込んでいるケースが多いのですが、私の指導を受けている方はすぐに自分でトレーニングができるようになっています。
今の時代。動画など提供すれば効率よく最短最速でパーソナルトレーニングもできるはず。
筋トレだけでなく、ファンクショナルトレーニング・ランニング指導・ストレッチ指導まで！
私はジムや高校・大学など当施設以外でも長年トレーニング指導をしています。
大きな特徴して、お客様のご要望や悩みに対して個別のトレーニング指導ができるということです。（本来、パーソナルの目的はそこですが・・）
決まり切ったメニューの指導ではなく、毎回変わったり・・・
コミュニケーションを取り続けて、カスタマイズしていく感じですね。
トップ選手からハンディキャップを抱えた方・関節痛がある方など、一般的なパーソナルトレーナーが対応できないケースでも多く対応できます。
「私なんかでも大丈夫？」そんな不安こそスタートのサイン
「運動って、特別な人のものだと思ってました」
そんな言葉をいただくことがよくあります。
確かに、ジムやトレーニングというと、筋肉ムキムキの人やスポーツ選手が通う場所というイメージがあるかもしれません。
でも実際には、「体をなんとかしたいけど、どうすればいいかわからない」という方こそ、ぴったりなんです。
学生時代にスポーツをしていた方が、「昔のように動けなくてつらい」と言って来られることもあります。
その方には、当時のクセを活かしながら、今の体に合わせたスピードや動かし方を一緒に探しました。
また、片麻痺のある方が「安定して歩きたい」と話してくださったときには、重心の乗せ方を少しずつ練習。
転ばずに歩けたことで、ご本人の顔がパッと明るくなったのが印象に残っています。
脳性麻痺、視覚に障がいがある方、痛みを抱えた方も、一人ひとりの「できる」に合わせて無理なく進めています。
大きなことじゃなくていいんです。ほんの少し体が動かしやすくなるだけで、「できた」「ラクになった」が実感できるんです。
がんばらない運動でも、ちゃんと変わる
最近とても多いのが、デスクワーク中心で「肩が上がらない」「腰が固まって動きづらい」といった悩み。
姿勢のクセが積み重なって、知らないうちに体が動きにくくなっている方が本当に多いんです。
そういうときは、無理なトレーニングではなく、ゆっくり姿勢を整えて“目覚めてない筋肉”を動かしていくところから始めます。「あれ？ 呼吸がしやすいかも」なんて声もよく聞きます。
産後のママさんには、「疲れがとれない」「腰が抜ける感じがする」という声が多いです。
そんなときは、骨盤を安定させるやさしい運動から。家事や育児の合間でも取り組めるような、短時間で負担の少ない内容にしています。
続けていくうちに、「眠りが深くなった」「疲れにくくなった」と実感される方も多いです。
ご年配の方からは、「最近つまずきやすくて怖い」とご相談を受けることがあります。そんな方には、足裏の感覚や踏ん張りの練習を中心にしたメニューを提案しています。
ほんの少しの変化でも、「歩くのが怖くなくなった」という声を聞くと、こちらもうれしくなります。
誰だって、自分の体の変化に不安になる瞬間があります。
だからこそ、「がんばらない」「無理しない」「ちょっとだけやってみる」ことが、すごく大きな一歩になるんです。
その一歩を一緒に見つけていくのが、私たちの役目です。
無理しない。でも、あきらめない！あなたの体にちょうどいい運動を。
「運動が大事なのはわかってるけど、何から始めたらいいかわからない」「ジムに通っても結局続かなかった」
そんな声を、これまで何度も耳にしてきました。
無理に頑張ろうとしなくても、自分の体と気持ちに合ったやり方なら、自然と続けられます。
たとえば、階段がつらかった方が股関節を少し意識するだけで外出が楽になったり、肩こりに悩んでいた方が姿勢と体幹の使い方を変えるだけで、肩が軽く感じられる。
体は、小さな変化にとても正直です。
こちらでは、筋トレに加えて、日常動作をラクにするファンクショナルトレーニングやストレッチ、希望があればランニングフォームの改善にも対応しています。
さらに、動画を使って自宅でも無理なく続けられるサポートも行っています。
一人ひとりの目的や生活スタイルに合わせて内容を調整し、無理のない範囲で体を整えていくのが特徴です。
一時的な変化ではなく、リバウンドしにくく、将来につながる運動習慣を身につけることを大切にしています。
「自分にもできるかも」と感じたその気持ちが、すでに最初の一歩です。
あなたのペースで、あなたらしい体の整え方を一緒に見つけていきましょう。
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