40代からはじまる膝痛 原因は何？
こんにちは。向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体です。
関節のひざで痛みで40代から多いのが膝の関節が擦り減り、変形していく関節炎。
動画対談している先生と、医療で行われていない膝痛の対策についてお話しています。
膝痛も最悪の状態までいくと人工関節になります。
予防は関節がキーワードです。
ただ、、、
医療と我々の関節ニュートラル整体は着眼点が違います。
私達は薬も使えないし、手術もできません。
ですが、全身の関節をチェックし、調整しています。
膝痛だけど、全身の関節を調整する
しゃがむ動作はスクワットのように、両足で、股関節・膝関節・足関節を動かしてしゃがみます。
私は日々ストレッチをして、体が柔らかい方なので、フルスクワットができますが、足首や股関節が硬い方は、膝を過剰に曲げたり、腰を屈めてしまうようになります。
これは運動機能の問題です。
関節内注射で、ヒアルロン酸の注入をしても、残念ながら効果は短期的なことも多いです。
例えば、画像のようにしゃがみやすくなれば、痛みがやわらぐ可能性があります。
40代・50代 変形性膝関節症になりやすい方は？
ハムストリングスが硬い方は変形性膝関節症になりやすいと思います。この腿の裏側のハムストリングスはストレッチではなかなか伸びず、やり方があります。
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腰痛肩こりケア体操
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