糖質制限ダイエットの危険性 リバウンドしない方法

ダイエット登戸でパーソナルトトレーニングで糖質制限しない理由糖質制限ダイエットの危険性とは？リバウンド９割の実情

最近は、糖質制限ダイエットをされる方も多いのでそのリスクと対策について動画でお話ししました。
日本の栄養学の第一人者が調べた8万人のデータがあります。
これによると、、
低糖質より高糖質の食事をしている
人の方が死亡率が低いことがわかりました。

夏本番になるこれからの時期。
多くの情報サービスなどがあります。
しかし、日本人の肥満者が全く横ばい。

ダイエット登戸　糖質摂取が実は健康増進に恩恵実は糖質を摂取した方が長生

ダイエットで糖質制限すると健康リスクが高まります。

アメリカ栄養士会で報告されたのデータでは総エネルギーの47％以下の
低炭水化物摂取は過体重や肥満になりやすかったそうです。
これは？どんなこと？
実は、最も肥満のリスクが低いのは47〜64％だったそうです(^^)
これは日本の食事摂取基準の炭水化物の50〜65％と同じなんですね。つまり、炭水化物は60％は死守しないといけません。

糖質はガソリンの役割を果たしているので、車で考えると糖質制限のダイエットはガソリンを入れないで長時間運転しているようなもの。

そうなると、省エネの体質になりますよね？

炭水化物でできれば、お米を摂る。ごはんの主成分は炭水化物糖質は、消費されなかった糖質は結果的に体脂肪になると思われていると思います。

逆に、炭水化物の摂取が少ないと・・・

脂質やたんぱく質からのエネルギー摂取が増えます。

すると、データから見ると明らかに健康リスク・肥満リスクが高まります。

ダイエット登戸　パーソナルトレーニングでは筋トレ・有酸素運動糖質制限より、運動習慣が必要です。本来の運動は楽しいもの

動画でも話しているように、実は糖質制限をした方が肥満になりやすいし、しっかり炭水化物を摂って運動した方がカラダにいいのです。

楽をして痩せる！そのような考え方自体が消費者、情報弱者を誘惑するダイエット事業者の悪しき習性。

筋肉だけでなく脳は、運動で健康が保てます。

運動をしなくていい。

これだけ食べれば痩せる！

そのような人は天国と地獄の選択肢があるとしたら、自ら地獄に片足を踏み込む思考と言えます。

正しいパーソナルトレーニングと食事指導ができる指導者を選ぶべきだと思います。

パーソナルトレーナー　ダイエット登戸で17年実績生活活動量を増やす　体力がつけば階段も楽々

当院は、腰痛・ひざ痛の方が多くの方がご来院されています。
生活習慣の話から会社員の方などはなかなか運動する時間がないといいます。
そのような方もちょっとした意識の改革で生活活動量を増やすことができます。
昔よりも1日1000歩も歩く歩数が減っています。
戦後と同じ位の女性の栄養摂取量からなぜメタボリックシンドロームが減らないのかと言うと筋肉を使ってなく、基礎代謝が低いことです。

そのため歩く歩数を多くしたり、エレベーターよりも階段を使ったりと日ごろから生活活動量を増やすことがより健康的な体にすることができます。
3キロ体重を落とすだけで9倍の衝撃を緩和すると言う話がテレビでありましたが、単に体重を落とすことよりも筋肉の量を増やしながらまたは維持しながら有酸素運動で体重を減らすことが腰痛や膝痛の改善につながります。

私は整体師だけではなく、健康運動指導士の資格もあり、メタボリックシンドロームの方などハイリスクの方に対しても運動指導できる資格を持っています。
こちらのねもと整体のブログでは腰痛肩こり膝痛に関するストレッチのことなど以外にも体重管理等のフィットネスに関する情報も書くようにしていきます。
また下のLINEの方にもご登録していただくと定期的に動画などもクローズドな情報を配信していきますのでぜひお気軽にご登録ください。

エニタイムフィットネスとも提携しているダイエット登戸パーソナルトレーナー世界標準のパーソナルトレーナーが個別指導

ねもと整体ではリラクゼーションと言うよりも腰痛、肩こり、膝痛などのご症状持った方が多くぐらいにされています。
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園、登戸店、生田店とも提携しパーソナルトレーナーとしても活動しています。
17年とダイエット指導経験が豊富。失敗するケースも知り尽くしているので安心です。
そのような方は痛みがないねもと整体の施術・パーソナルトレーニングをぜひ受けていただければと思います。

ダイエットなら、オンラインパーソナルトレーニングでも対応できます。オンラインパーソナルトレーニングでも指導できます。

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