バレエ ストレッチの注意点
10歳の娘は、バレエをやっていますので、反った状態で軽くつま先が頭につきます。
レスリングも少しやっているので、家でもブリッジしたりするのですが「パパもできる？」って言われます。
できる訳ないだろ…
やろうとしましたが腰を痛めるかと思いましたね
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大人は、胸椎が硬くなり、なかなか反れる方はいません。
反ってしまうのは、腰椎ばかりで、過伸展して腰痛になっている方が多いです。
当院で指導している腰痛肩こりケア体操は、腰を反る動作はありません。
それなのに、誤って腰を反ってしまう方も多いです。
子供は、柔らかいですが、加齢でドンドン硬くなるのを考えると早め早めに柔らかくなっていた方が無難です
バレエストレッチで反りすぎに注意
腰痛の方は、バレエストレッチで開脚はいいエクササイズ。しかし、高校生くらいには胸椎が年々硬くなります。
そのため、腰を反りすぎてしまいます。同じポーズでもどこを伸ばしたらいいのか？ヨガのインストラクターの方もわからないといいます。腰痛ストレッチは弊社のコンテンツでも紹介しております。
腰痛肩こり・筋トレセミナーご相談ください
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腰痛肩こりケア体操
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