向ヶ丘遊園 ジム あさイチでヒップアップ スクワット

向ヶ丘遊園 ジム あさイチでヒップアップ スクワット

向ヶ丘遊園、登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です。
今朝一でヒップアップに効果的なスクワットと言うテーマで取り上げられているのを見ています。
美尻に効果的なスクワットは?
クイズでジャンプの場合とかかと上げるのがどちらがヒップアップに効果的か?
東京オリンピックの正式種目である空手の植草選手と吉田沙織選手がゲストで2人はジャンプで答えていました。
植草選手も空手の組手で全日本3連覇・世界チャンピオン。
東京オリンピックでも金メダルを期待されているので、最近よくメディアに出演されていますね。
オリンピック候補のアルソックの笠井選手が答えていたのはジャンピングスクワットでした。
かかとを上げるスクワットは爪先重心になりすぎて膝に負担がかかると言う回答でした。
お尻を後ろに突き出すような前傾姿勢でお尻に効くジャンピングスクワットができます。
ジャンプしながらスクワットで高い負荷のトレーニングになり、パーソナルトレーナーなどの専門家に習った方がいいと思います。
根本は、ねもと整体&ストレッチスタジオの院長と併せてエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸でパーソナルトレーナーも行っています。
エニタイムフィットネスではマンツーマンのパーソナルトレーニンググループセミナーも無料セミナー及び有料セミナーを行っています。



さて、上記のセミナーはエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店で女性限定3人の少数限定セミナーです。
このセミナーはエニタイムフィットネス会員でない方も体験として参加費のみでご参加いただきます。
スミスマシンと言う安全なバーベルのエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店で女性限定3人の少数限定セミナーです。
このセミナーはエニタイムフィットネス会員でない方も体験として参加費のみでご参加いただきます。
スミスマシンと言う安全なバーベルのシャフトがスライド式のトレーニング機器を使い女性でも安全にできるトレーニング指導いたします。
通常のマシントレーニングよりもフリーウェイトと言われるバーベルを使った効果的な方法をお伝えします。
先ほどご紹介したあさイチのスクワットのようなトレーニングも実はちょっとした足の位置で腰の負担を減らしたり、ヒップアップに効果的なトレーニングになります。

2020年以降セミナーは中断になります。

腰痛肩こりケア体操

パーソナルトレーニングコラムに関連する記事

腰の負担にご注意を!年末年始 体重管理

腰の負担にご注意を!年末年始 体重管理の画像

腰痛 年末年始に体重アップで腰の負担にご注意を!

腰の負担にご注意を!年末年始 体重管理最近では、ダイエットにプロテインを利用する方が増えてきました。
プロテインをうまく利用することで筋肉を維持しながら痩せることもできます。
しかし、プロ...

股関節 可動域 動的ストレッチと動的姿勢保持とは?

股関節 可動域 動的ストレッチと動的姿勢保持とは?の画像

股関節 可動域 動的ストレッチと動的姿勢保持とは?

股関節 可動域 動的ストレッチがスポーツや腰痛改善に必要こんにちは。ねもと整体の根本です。股関節が大事とはいうのは、フィットネスの常識になっているのでご存じの方も多いと思います。

その中...

腰痛筋トレ 何がいい?3人の整体院経営者で座談会

腰痛筋トレ 何がいい?3人の整体院経営者で座談会の画像

腰痛筋トレ 何がいい?3人の整体院経営者で座談会

整体院院長3人で腰痛の筋トレ何がいいか?座談会川崎市向ヶ丘遊園登戸のねもと整体です。
ゴールデンウィーク最終日、関節ニュートラル整体の仲間の先生にご協力いただき、Facebookライブの...