宿河原から男性 膝の痛み ランニングニー

膝が楽になりました。宿河原からご来院

みやっち様
先日は、ご来院ありがとうございました。
ご投稿ありがとうございます。宿河原からご来院されております。
整体の前にエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園にて、根本のパーソナルトレーニングやグループレッスンを受けて頂きました。

ランニングをシェイプアップの為におこなっており、私の方で担当し、ランニングフォームも修正しました。

膝痛の一番の原因は腿裏のハムストリングスとアキレス腱の硬さです。

下の写真では前後開脚と腿の外側の腸脛靭帯のストレッチが有効です。

これらをお伝えし、実践された結果、膝の痛みが消失してきたのだと思います。
膝痛で膝のサポーターをしても、膝のサプリメントを飲んでも、膝のつぼを押してもダメなんです。
まず本当の膝痛になっている原因を追求し、膝痛の運動療法、エクササイズを続けた方がいいと思います。
しかし、ネットの情報は個別性がなく、逆効果のことも多い。
そうならないように全力サポートをしています。
向ヶ丘遊園・登戸の膝痛・腰痛に特化したねもと整体では、１6年の実績があります。
またもご来院をお待ちしております。

腰痛肩こりケア体操

パフォーマンス向上　動的ストレッチ

運動前にはストレッチではなく、動的ストレッチ

向ケ丘遊園登戸ねもと整体です。向ケ丘遊園駅から4分のところにあります。

私は、整体院の院長・大学・高校のトレーニングコーチなど17年の運動指導者としても活動しています。

スポーツの怪我やパワー・スピード向上には実はこの動的ストレッチが有効です。

お金もかからず、日々の10分の動的ストレッチで競技能力が劇的に向上できるのに、その価値を知っている方は希少です。

~~競技の練習をいきなり行ってしまったり・・・~~

~~念入りに静的ストレッチをされている人~~

非常にもったいないですね。

今、フィジカルトレーナーが在籍しているチームではこの動的ストレッチがトレーナーの指示で行われています。