仙腸関節が腰痛の主な原因です。
関節の仕組みを熟知した専門家として17年間、数多くの方の体作りをサポートしてきました。
高額なジムに通わなくても、30分の時短トレーニングで効率的に成果を出せることをご存知ですか？ 米国NSCA認定資格を持つトレーナーが、科学的根拠に基づいた安全で効果的なパーソナルトレーニングをリーズナブルな価格でご提供。
自宅での継続的なエクササイズもサポートし、あなたの理想の体づくりを実現します。
こんにちは。 川崎市多摩区のねもと整体の根本です。
腰痛でお悩みの方がネットで検索していくと「骨盤」「仙腸関節」「AKA」など仙腸関節というキーワードに辿り着く方が多いですね。
私も始めてご来院された方にネットでどんなキーワードで探して、当院に行き着いたのか確認します。
すると・・・「仙腸関節」と言われる方ももの凄く多いです。
私の師匠の著者15冊の及川雅登先生も同じことを言われていました。
仙腸関節は一般的には骨盤と言うことで、整体と言うと骨盤矯正と呼ばれていますが、従来の整体で行われたりしている手法だけだと十分ではないと思います。
一見、南海のような仙腸関節ですが、私がエニタイムフィットネスでセミナーを行っている参加者の方は仙腸関節がどういうものなのか?わかってきたと言われます。
正しい骨盤の知識があれば、腰痛で何をするべきか？分かる
長引いている腰痛を改善させるには？
仙腸関節のあらゆる方向の遊びを回復させることが必要です。
まずこの記事でしていただきたいのは、一般に言われるように骨盤と言うのは歪んだり、目に見えてズレて、また戻ったりと言うものではないと言うことです。
現代社会は医学的に根拠がない情報が氾濫しています。
足を組んだら骨盤がズレて…
産後で骨盤が歪むと腰痛になったり、お腹がぽっくり出たりする原因になっているなど医学的に根拠のない情報に振り回されてしまいます。
仙腸関節はというのは、医学的には数ミリしか動かない関節だと言われています。
先日も某○HKで骨盤底筋群や骨盤底筋群体操がいいとやっていました。
お尻に力を入れるといいような情報でしたが、腰痛や美容にも、ほとんど効果が疑われる内容でした。
ネットやテレビの情報というのは、どうしても当たり障りがなく、すぐに実践できそうなものばかりです。
スーパーやデパートなど試食のようなもので、問題の解決にはならない情報が多いと思います。
仙腸関節を調整で、腰痛が根本的に改善できる！
動画で話していますが、30代～６５歳で考えても、変形性の関節炎になる可能性が年増えてきます。
もちろん整体にご来院されている方には、私が全身の関節と最後に仙腸関節を整えています。
施術を定期的に受けている方は、横向きでお尻の辺りをギューと刺激しているのが仙腸関節の調整です。
最後に仙腸関節を行うと、短時間で腰痛が楽になるような気がするのでココだけやれば、腰痛が良くなると思われがちです。
実際に医療でもAKAという手技が病院でも５～１０分程度で仙腸関節のアプローチを受けている方多いですね。
ねもと整体では、全身のネジレを中心に集めてから、仙腸関節の調整しているので、何倍も手がかかりますが、その分効果も長持ちしています。
動画では腰痛・股関節痛・膝痛の方にも、本物の骨盤調整を知って頂けるように５分間、話しています。
具体例を紹介します
パーソナルトレーニングの具体的な指導内容と特徴
30分間での効率的なトレーニング構成
ウォーミングアップ (5分)
全身の関節モビリティ向上
脊椎の可動域改善
血流促進のための軽いストレッチ
メインエクササイズ (20分)
その日の目的に応じた筋力トレーニング
フォーム確認と修正
負荷の適切な設定と漸進的な増加
スーパーセット法の活用による時間効率化
クールダウン (5分)
ストレッチと疲労回復
次回までのホームワーク説明
独自の指導メソッド
解剖学的知識を活かした安全な動作指導
一人ひとりの身体特性に合わせたエクササイズのカスタマイズ
リアルタイムでのフォーム修正とフィードバック
つまずきやすいポイントの事前説明と予防
自宅での継続サポート
オリジナル動画教材の提供
基本的なストレッチ方法
自重トレーニングの正しいフォーム
道具を使わない体幹トレーニング
朝晩10分でできるルーティン
段階的な目標設定
初回カウンセリングでの目標設定
2週間ごとの進捗確認
体組成・筋力測定による数値管理
目標達成に応じた次のステップ提案
食事指導との連携
基礎代謝を上げるための筋トレプログラム
体型や目的に合わせた栄養アドバイス
継続可能な食事改善プラン提案
食事記録のチェックとアドバイス
特殊なケースへの対応
関節痛がある方向けのプログラム調整
高齢者の筋力維持・向上プログラム
産後の体力回復トレーニング
スポーツ選手の競技特性に応じたトレーニング
進捗管理システム
デジタル記録によるトレーニング履歴管理
写真による体型変化の記録
定期的な体力テストによる成果確認
データに基づいたプログラム調整
コスト効率の高いサービス提供
30分×10回 44,000円の料金設定
必要最小限の時間で最大の効果
自宅でできるエクササイズ指導による補完
継続利用を促す料金体系
資格・経験を活かした専門的指導
NSCA-CSCSの知識を活用した科学的アプローチ
健康運動指導士としての安全管理
SAQインストラクターの動作指導スキル
整体師としての身体ケアの知識
継続サポート体制
LINEでの質問対応
トレーニング動画の定期配信
モチベーション維持のための定期連絡
コミュニティ作りによる仲間との励まし合い
このように、短時間で効率的かつ効果的なトレーニング指導を実現し、科学的根拠に基づいた指導と、継続的なサポート体制を構築することで、多くの方に利用しやすい価格帯でハイクオリティなサービスを提供しています。
記事のまとめ
向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体＆ストレッチスタジオは、17年の経験を持つ院長の根本氏が運営する施設です。院長は米国NSCA-CSCSなど複数の上級資格を保有し、科学的根拠に基づいた運動指導を行っています。
特徴的なのは、30分の時短パーソナルトレーニングを提供していることです。一般的な高額パーソナルトレーニングジム（ライザップなど：2ヶ月16回で約40万円）と比較して、30分×10回で44,000円という手頃な価格設定を実現しています。
この価格設定が可能な理由：
豊富な経験と高い指導スキルによる効率的な指導
セッション時間の短縮（30分）
動画教材の内製化による自宅トレーニングのサポート
熟練者の先生との対談動画
