筋膜リリースを受けたい方

筋膜リリースで腰痛・首の痛みを予防できる理由

筋膜について考え込む女性と、筋膜リリースの重要性を指摘する整体師。筋膜の正しい理解や体のつながりをテーマにした整体・ストレッチのイメージ

川崎市登戸のねもと整体＆ストレッチスタジオです。

筋膜リリースが整体業界で広まったのは、いつからかと問われると約10年前からです。当時、筋膜リリースというネーミングが注目を集め、業界内だけでなく一般の方々の間でも筋膜ローラーや筋膜マッサージガンなどのグッズが広く使われるようになりました。

しかし、筋膜自体の正体を正しく認識されている方は意外に少ないように思います。

筋膜リリースとは何か?

筋膜リリースをイメージしたイラスト。男女の筋肉と筋膜の構造をやわらかいトーンで描き、体を包む筋膜のイメージを表現。右側の女性が首や肩をリラックスさせている様子が、筋膜の働きとリリースの効果をわかりやすく伝えている。

筋膜リリースは、筋肉を覆う表面の膜をはがすような整体の技術です。ただし、これは元々あんまの世界にあった技術なので、流行り始めたという点では10年ほど前ですが、もっと前から業界の中では当然行われている技術なのです。

筋膜とは？分かりやすく解説します。
筋膜は、体中の筋肉や臓器を包んでいる薄い膜のことです。よく鶏肉を調理するときに見える白い薄い膜、あれが筋膜です。

どんな働きをしているの？
筋膜は体の中で「全身タイツ」のような役割を果たしていると言われています。筋肉を保護し、形を保ち、動きをスムーズにします。また、筋肉同士が摩擦で傷つかないようクッションの役目も担っています。

なぜ大切なの？
筋膜が硬くなったり癒着すると、体が動きにくくなったり、それが損傷するとぎっくり腰や根違いになります。例えば、筋膜の硬化と筋肉の硬さは違います。ストレッチではある程度の筋肉は伸びても、筋膜は筋膜リリースをしないと変わりません。

ケアの方法
ストレッチやマッサージ、フォームローラーでのセルフケアが普及しています。最近話題の「筋膜リリース」は、この硬くなった筋膜をほぐす手技療法です。当院でもこの筋膜リリースを関節の調整に加えて補助的に導入しています。

フォームローラーを使って筋膜リリースを行う日本人女性のイラスト。明るい背景の中でリラックスした表情を見せ、セルフケアやストレッチの重要性を伝えている。右側の男性がポイントを説明するように指を立てており、筋膜リリースの正しい方法や整体的視点を示している。

なぜ当院の筋膜リリースが腰痛・首の痛みの予防になるのか?

膜リリースが腰痛や首の痛みの予防になるのか疑問に感じている日本人女性のイラスト。首に手を当てて考える表情。明るい背景で健康や整体に関心を持つ人向けのイメージ

ぎっくり腰や寝違えをされる方は後を絶ちませんが、実はこれらで首や腰を痛める方の多くは筋膜の損傷であることが分かっています。

つまり、筋膜が癒着し損傷するのであれば、事前に癒着しないように筋膜リリースを行えば、
寝違えや腰痛、ぎっくり腰の予防になるという点から、当院では筋膜リリースを行っております。

筋膜の正体と損傷しやすい部位

ぎっくり背中と足底筋膜炎を説明する日本人男性のイラスト。背中の痛みを押さえる姿勢と、足裏の炎症部位を示す明るい医療解説イラスト

筋膜の正体を考えると、全身をボディスーツのように覆っている膜であることが分かります。この筋膜には切れやすいところがあり、ぎっくり腰や寝違えの場所がその一つです。

また、たまにですが背中も「ぎっくり背中」のようになることがあります。意外にも、立ち仕事などをしていると足の裏も筋膜炎になります。それが足底筋膜炎です

筋膜リリースの真の目的

整体師がセルフケアの限界を指摘しながら、リラックスしている女性のイラストを背景に説明している様子。セルフケアでは改善しきれない体の不調を専門的にサポートする重要性を伝えるイメージ

このように、筋膜リリースは流行している施術でありながら、実は何のために行っているのかということがあまり考えられていないのではないでしょうか?

筋膜リリースを行うことで施術後も体が楽になり、可動域も少し向上させることができます。

当院では、本当に高度である施術は関節ニュートラル整体だと考えていますが、60分以上の長い施術時間では筋膜リリースにも対応しています。

予防の為の筋膜リリース

筋膜リリースは単なる流行の施術ではなく、ぎっくり腰や寝違えといった筋膜損傷を予防するための重要なアプローチです。当院では、この技術を予防医学の観点から積極的に取り入れ、患者様の健康維持をサポートしております。

筋膜は全身を覆っているため、部分的に行うよりも全身の筋膜を隈なく調整する必要があります。
その場での即効性と持続力の両方を高めるには関節の調整に筋膜リリースを加えることで体も随分と楽になるはずです。

筋膜リリースに関するQ&A

Q1：セルフケアグッズで十分ではないですか？専門施術との違いは？

体の軽さに驚いた表情の女性がヨガマットを手にしているイラスト。筋膜リリースやストレッチの効果に気づいた瞬間を描いた健康イメージ

A：市販のローラーやガンは表面的なアプローチには有効ですが、深部組織へのアプローチには限界があります。専門家による施術では、癒着の程度や場所を的確に判断し、適切な圧力と方向で組織にアプローチします。

特に問題が生じやすい部位は、自分では届きにくい箇所も多く、プロの手技によって初めて根本的な改善が可能になります。セルフケアは日常的なメンテナンスとして、専門施術は定期的な本格ケアとして、使い分けることをお勧めします。

Q2：施術を受けるベストなタイミングはいつですか？

整体師が背骨模型を使って姿勢の歪みを説明し、女性がリラックスして体の軽さを実感している様子。ねもと整体＆ストレッチスタジオの関節アプローチによる姿勢改善をイメージしたイラスト

A：理想的には痛みが出る前の予防段階です。

体に違和感や動きにくさを感じ始めた時点でケアすることで、大きなトラブルを回避できます。
特に季節の変わり目、疲労が蓄積している時期、運動量が増える前などは推奨タイミングです。

また、過去にぎっくり腰や寝違えを経験された方は、同じ時期に再発しやすい傾向があるため、その前にケアすることで予防効果が高まります。

Q3：1回の施術でどの程度持続しますか？頻度の目安は？

肩や首のこりを感じて自宅で悩む日本人女性のイラスト。長時間のデスクワークやストレスによる自律神経の乱れをイメージ

A：個人差がありますが、初回は1〜2週間程度の効果持続が一般的です。

継続することで組織の状態が安定し、徐々に施術間隔を延ばせるようになります。予防目的であれば月1〜2回、既に不調がある場合は週1回程度から始めることをお勧めします。

ライフスタイルや体の使い方によっても異なるため、施術後の状態を確認しながら最適な頻度をご提案いたします。

Q4：痛みを伴う施術ですか？どのような感覚ですか？

ねもと整体院の院長が、首こりや自律神経の不調について解説している様子。首に違和感を感じる女性のイラストとともに、予防ケアの大切さを伝える

A：「痛気持ちいい」と表現される方が多く、不快な痛みではありません。

癒着が強い部位では多少の圧痛を感じることがありますが、組織が解放される心地よさも同時に感じていただけます。施術中は圧力の強さを調整できますので、我慢せずにお伝えください。

施術後は筋肉痛のような感覚が1〜2日残ることもありますが、これは組織が回復している証拠です。

Q5：スポーツをしていない人にも必要ですか？

パソコン作業中に首のこりを感じている日本人女性のイラスト。デスクワークによる肩こりや姿勢の崩れが原因で、整体やストレッチによるケアが必要な状態。明るいオフィスの背景

A：むしろデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続ける方にこそ必要です。

動かさないことで組織は固まり、癒着が進行します。運動習慣のない方ほど、実は体の硬さや可動域の制限が進んでいるケースが多いのです。

日常生活での小さな動作（荷物を持つ、振り向く、階段を上るなど）で痛めるリスクが高まるため、定期的なケアが重要になります。

Q6：他の施術メニューと組み合わせるべきですか？

体の不調や違和感を感じ、整体やストレッチでのケアを考えている日本人女性のイラスト。リラックスした日差しの入る室内で、自分の体を見つめ直している様子

A：当院では関節への精密なアプローチを主軸としており、これに筋膜へのケアを加えることで、より深い改善が期待できます。関節の動きを整えても、周囲の組織が硬ければ効果は限定的です。

逆に筋膜だけを緩めても、関節の問題が残れば再発リスクは高まります。両方を組み合わせることで、構造的な問題と機能的な問題の両面からアプローチでき、長期的な健康維持につながります。

60分以上のコースではこの統合的なケアを提供しています。

Q7：施術後に気をつけることはありますか？

施術後に水分を補給する日本人女性のイラスト。整体やストレッチ後のケアとして、老廃物の排出を促すための水分補給を意識している様子。背景は明るく清潔感のある室内

A：施術当日は激しい運動を避け、十分な水分補給を心がけてください。

組織の代謝が活発になるため、老廃物の排出を促す必要があります。入浴で体を温めることも効果的です。また、施術で得られた可動域を維持するため、簡単なストレッチを日常に取り入れることをお勧めします。

施術時に個別のセルフケア方法もお伝えしますので、ご自宅でも実践してください。

料金・コース案内

筋膜リリースを受けてリラックスする日本人女性。明るい背景の整体院で、関節のバランスが整い、心地よさを感じている表情を描いたイラスト

当院の筋膜リリースコースについて
当院では、筋膜リリースを含む施術として60分～90分のコースでご対応させていただいております。

なぜ関節調整との組み合わせが重要なのか？
実は、筋膜リリースだけでは表面的な調整にとどまり、関節内部の調整ができません。

近年、筋膜リリースのみを提供する施術院も増えていますが、関節の調整を行わずに筋膜リリースだけを行ってしまうと、かえって全体的なバランスを大きく崩してしまうこともあります。

当院が推奨する施術の流れ

関節や筋膜の調整を受けて、肩まわりが軽くなったと感じている日本人女性。整体院の明るい院内でリラックスした表情を見せ、関節内部と筋膜の両面から整う施術の効果を実感している様子

まずは関節の動きをスムーズにする関節整体を受けていただき、その後に10分程度の筋膜リリースを補助的に行うことで、以下の効果が期待できます:

関節内部の調整
関節周囲の筋膜や皮膚の調整
表面と深部の両面からのアプローチ
この組み合わせにより、さらなる効果を実感していただけます。

ご予約時のお願い
筋膜リリースをご希望される方は、60分・70分・80分・90分のいずれかのコースをお選びください。お体の状態やご希望に応じて、最適なコースをご提案させていただきます。

予約方法

明るい部屋でスマートフォンからLINE予約をしている日本人女性。リラックスした表情で、整体院の予約を簡単に行う様子を描いたイラスト

ご予約方法ですが、当院では、お客様のライフスタイルに合わせて複数の予約方法をご用意しております。

LINE予約（最も便利でおすすめ）が多いです。
公式LINEアカウントを友だち追加していただくと、24時間いつでも予約が可能です。予約画面からご希望のコースと空き時間を選択するだけで、わずか数タップで完了します。当日であっても施術開始30分前まで受付可能なため、急な体の不調や空き時間ができた際にも柔軟に対応できます。さらに、予約前日の19時にリマインド通知が届くため、うっかり忘れる心配もありません。キャンセルや変更もLINE上で簡単に行えます。

お電話での予約も可能です。
お急ぎの方や直接相談しながら予約したい方は、お電話でのご予約も承っております。受付時間は午前9時から午後9時まで。症状について事前にお聞きしたいことがある場合や、最適な施術コースについてアドバイスが欲しい場合は、お電話でのご相談をお勧めします。当日予約も空き状況により可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

初めての方へ
初回の方は、お体の状態を詳しくお伺いするカウンセリング時間を含めて、通常より長めのお時間を確保しております。予約時に「初回」とお伝えいただくとスムーズです。ご不明な点がございましたら、予約前にLINEまたはお電話でお気軽にご質問ください。

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