北島選手 肉離れ

北島選手　肉離れ

競泳　北島康介選手が、練習中に左太ももの肉離れを理由に日本代表合宿は不参加を発表したそうです。
肉離れは筋肉が急激に伸ばされることが要因となり、筋肉そのものが傷つくもしくは壊れる症状で、走る競技などでよく起こります。
今年初めトレーニングのシンポジウムで、ハムストリングの肉離れを知りつくした男「Mr.ハムストリング」ことマーカス・エリオットというトレーニングコーチの講義を聴く機会がありました。

NFLでの10年以上に渡るリサーチをもとにした講義で、チームの肉離れを劇的に軽減された方です。
「Mr.ハムストリング」も、やはりトレーニングやストレッチの予防法を説かれていました。
重傷度にもよりますが、酷ければ数か月かかり予防が大事なので、トレーニングのやり方・やり過ぎには十分ご注意を。

腰痛・肩こり等の慢性的な痛みを、根本的に改善しませんか？
何故今まで、変わらなかったのか？
ズバリ教えます。

パフォーマンス向上　動的ストレッチ

運動前にはストレッチではなく、動的ストレッチ

向ケ丘遊園登戸ねもと整体です。向ケ丘遊園駅から4分のところにあります。

私は、整体院の院長・大学・高校のトレーニングコーチなど17年の運動指導者としても活動しています。

スポーツの怪我やパワー・スピード向上には実はこの動的ストレッチが有効です。

お金もかからず、日々の10分の動的ストレッチで競技能力が劇的に向上できるのに、その価値を知っている方は希少です。

~~競技の練習をいきなり行ってしまったり・・・~~

~~念入りに静的ストレッチをされている人~~

非常にもったいないですね。

今、フィジカルトレーナーが在籍しているチームではこの動的ストレッチがトレーナーの指示で行われています。