西武の優勝を担う大物 菊池雄星投手

菊池雄星投手

西武の優勝を担う未完の大物菊池雄星投手。
その菊地選手にパーソナルトレーニングを指導されているのは、私がトレーニングを学んでいる清水先生。
先日菊池雄星投手へのトレーニングの内容などお聞きする機会がありとても勉強になりました。
菊池雄星投手に、スクワットのフォームが改善させたところドンドンお尻が大きくなってパワーアップしているそうです。

このスクワットは、私も指導を受けて驚きましたが、普通のスクワットのように腿の前面が効くだけでなく、お尻や裏側まで効きます。
菊地選手もこのスクワットではかなり筋力の上限が向上したとか。
先生も言われていましたが、フィットネスとアスリートのトレーニングは、全く違います。
野球などは、末端の筋肉などを無駄につけると、重いものを振り回すことになるので、スピードが落ちることすらあります。

中心の部分でパワーに直結するケツやハムストリングスを徹底的に鍛える。
女性の患者さんからもヒップアップになるスクワットだと評判ですが、負荷を半分に減らしても隅々まで効くかなりきついスクワットです

パフォーマンス向上　動的ストレッチ

運動前にはストレッチではなく、動的ストレッチ

向ケ丘遊園登戸ねもと整体です。向ケ丘遊園駅から4分のところにあります。

私は、整体院の院長・大学・高校のトレーニングコーチなど17年の運動指導者としても活動しています。

スポーツの怪我やパワー・スピード向上には実はこの動的ストレッチが有効です。

お金もかからず、日々の10分の動的ストレッチで競技能力が劇的に向上できるのに、その価値を知っている方は希少です。

~~競技の練習をいきなり行ってしまったり・・・~~

~~念入りに静的ストレッチをされている人~~

非常にもったいないですね。

今、フィジカルトレーナーが在籍しているチームではこの動的ストレッチがトレーナーの指示で行われています。