『パーソナルトレーニング』こんな方にお勧め!

 


パーソナルトレーニングの国際ライセンス(米国NSCA)を習得した院長が個別にあったトレーニングやリハビリ指導を致します。
整体コースに併せて、筋トレやストレッチを自宅で継続することで整体の効果も持続しやすくなります。
またアスリート向けの競技力向上トレーニングでプロ選手・学生やスポーツ愛好家まで、トレーニングのプログラムデザインをしていきます。
ダンスなど身体の動きづくりに神経ー筋促通手技のPNFで身体の使い方が上手になります。
パーソナルトレーニング指導期間はSNS・メールでの相談などで、サポートもしていますので、理論的に捉えたトレーニングが可能。
はじめての方は、メールやカウンセリングにてご要望を確認し、当院もしくは屋外でのパーソナルトレーニング指導を致します。

武道の基本を使ったトレーニングも。。。

高齢者や、小学生にもできるように個別性に合わせた指導をしています。

パーソナルトレーニング こんな方にお勧め!

  • ダイエット効率(シュイプアップ効果)アップ をご希望の方
  • 柔軟性アップ (個人ストレッチ指導)をご希望の方
  • 筋力アップトレーニング(自体重・フリーウエイトを使ってのスロトレ・クイックリフト)
  • アスレティックリハビリテーション(怪我からの競技復帰・チューブを使ってのインナーマッスルリハビリ)
  • スピードトレーニング(ランニングフォーム改善・子供の走り方指導)
  • 瞬発系トレーニング(プライオメトリックトレーニング)
  • バランストレーニング(重心が崩れないような体幹トレーニング)
  • 効果的なウォーミングアップ・クールダウンの指導(ダイナミックストレッチ・セルフPNFストレッチ)
  • 肩こりや腰痛・膝痛のセルフケア 指導をご希望の方
  • 護身術個人指導(パンチ・キック・関節技)

世界基準のトレーニングで、柔軟性・筋力アップ・バランス改善・パワーアップなどトータルなコンディショニングとトレーニング指導を致します。

最先端のNSCAやSAQトレーニングに知識に基づいたトレーニング指導を致しますので、ご興味ある方は、動画をご覧ください。

施術の流れ

「パーソナルトレーニングコース」の基本的な流れは、次のようになります。

パーソナルトレーニング ステップ1

運動を効率的に且つ安全に行うように、ダイナミックストレッチやスタティックストレッチで十分にウォーミングアップをしていきます。

↓

 
パーソナルトレーニング ステップ2

コア(体幹部分)の強化・調整など個別に合わせて運動メニューをご指導致します。
又チューブトレーニングなどギアを使ったトレーニングも行います。

↓

パーソナルトレーニング ステップ3


パートナーストレッチやPNF(リハビリ)を使い、柔軟で支持性の強い体に調整します。

料金

初回カウンセリング料

2,160円 →1160円
happy01インターネット限定 初回カウンセリング割引

※整体及びパーソナルトレーニングの初回時は、カウンセリング料が別途かかります。
一度ご来院頂ければ、他コースのご利用時には、初回カウンセリング料はかかりません。
(例: 一度目「パーソナルトレーニングコース」→二度目「整体コース」)

料金表

30分 60分 90分 120分 延長
3,240円 5,400円 7,560円 10,800円 540円/5分
(5分単位で延長可能)

 

このページのTOPへ戻る