○ ダイエット効率（シュイプアップ効果）アップ をご希望の方
○ 柔軟性アップ をご希望の方
○ パフォーマンスアップ（筋力アップトレーニング、アスレティックリハビリテーション、
スピードトレーニング、瞬発系トレーニング、バランストレーニング、
効果的なウォーミングアップ・クールダウンの指導、転倒予防） をご希望の方
○ 肩こりや腰痛のセルフケア をご希望の方
○ 柔軟性アップ をご希望の方
○ パフォーマンスアップ（筋力アップトレーニング、アスレティックリハビリテーション、
スピードトレーニング、瞬発系トレーニング、バランストレーニング、
効果的なウォーミングアップ・クールダウンの指導、転倒予防） をご希望の方
○ 肩こりや腰痛のセルフケア をご希望の方
「パーソナルトレーニングコース」の基本的な流れは、次のようになります。
運動を効率的に且つ安全に行うように、ダイナミックストレッチやスタティックストレッチで十分にウォーミングアップをしていきます。
コア（体幹部分）の強化・調整など個別に合わせて運動メニューをご指導致します。
又チューブトレーニングなどギアを使ったトレーニングも行います。
又チューブトレーニングなどギアを使ったトレーニングも行います。
パートナーストレッチやPNF（リハビリ）を使い、柔軟で支持性の強い体に調整します。
３０分 ３,１５０円 ６０分 ５,２５０円 ９０分 ７,３５０円 １２０分 １０,５００円
