膝痛スクワットでしゃがむ際に、膝が内側に入る方。
こんにちは。ねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です
当院では施術後に新規の患者さんにはエクササイズリーフレット言うスクワットのリーフレットを渡しています
このスクワットのリーフレットにはプラス10と言う腰痛や膝痛の改善に必要な動作の注意点がかかれています。
例えばスクワットでしゃがむ際に、膝が内側に入る方。
自分で、膝に負担を増やしてしまっています。
実際に整体で、動きをチェックしていますので、ワンポイントのアドバイスにもなっています。
正しいスクワットのリーフレット
向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体＆ストレッチスタジオは、新規のお客様に正しいスクワットのリーフレットを配布しています。ポイントを押さえれば、毎日自宅で膝痛予防の筋トレを実践できます。
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