脊椎管狭窄症は自分で治せるか？ 登戸整体院院長

脊椎管狭窄症ですが手術なしで治る方法ないでしょうか？という質問

腰部脊柱管狭窄症で手術を勧められているけれど、本当に手術しか選択肢がないのか不安…。
そんな方へ、20年以上の臨床経験を持つ登戸整体院院長が、保存療法の可能性や自己管理の方法、手術が必要なケースの見分け方まで、詳しく解説します。
整形外科での治療に加え、整体での対処法も含めた総合的なアプローチをご紹介します。

神奈川県登戸・向ヶ丘遊園のねもと整体です。
腰部脊柱管狭窄症は下肢の痛みと痺れが強く、加齢による骨の変形や靭帯の肥厚で老化とともに、起こりやすい病気ですね。
歩いたり、休みながらでない歩けない、間歇性跛行（かんけつせいはこう）でお悩みの方が多く、登戸・向ヶ丘遊園のねもと整体にもご来院されています。
先日も、整形外科などでは脊椎管狭窄症で通院し、手術を勧められた方から整体院にお問い合わせ頂きました。
もちろん、お電話だけだと症状もわからないのでどこまよくなるかは？ご来院いただかないとわからないのですが、整体にご来院された方のよくある質問なのでブログのテーマにしてみました。

脊椎管狭窄症は、急性期と慢性期で全く変わってくる

腰椎脊椎間狭窄症は、急性期と慢性期では、整体の反応も、ストレッチや筋トレなどの運動療法の効果も全く変わってきます。
脊椎間狭窄症は3〜6ヶ月かかります。
残念ながら、歩くのもつらい脊椎管狭窄症は、自分で何をやっても、よくなる可能性は低いです。
山火事でどんどん延焼が広がっている時に消火活動が間に合わないように、脊椎間狭窄症もほとんどのケースで３～６ヶ月の期間で徐々に自然に改善してきます。
人にも寄りますが、慢性期の楽になりかけたタイミングからストレッチなどを徐々に始めると楽になるケースが多いです。
巷のネットの情報だと、脊椎管狭窄症のストレッチなどの記事や動画をよく見ますが、急性期はこのことから、簡単には良くなりません。
行うなら、急性期を過ぎて慢性期に入った時に行えば、少しずつ楽になると思います。
みのもんたさんも手術した腰部脊柱管狭窄症

「整体で脊椎間狭窄症がよくなるか？」
何年も前ですが、みのもんたさんが紅白の司会の後に病院に駆け込んだ病気が腰部脊柱管狭窄症です。
足が痛い、痺れだと坐骨神経痛がかなり酷かったようですね。
100メートル歩けない方、排尿障害、排便障害、進行性の筋力低下がある場合は、早く手術を受けないといけないケースもあります。
手術後に十分な効果が得られないケースも、あるので罹患期間が長い方は早めの手術が必要な場合もあり、注意が必要です。

急性期でも関節ニュートラル整体は施術できます。

脊椎管狭窄症でも手術まで至るケースは少ないのですが、それでも早い急性期にも何か？やれることことがないか？少しでも薬を使わなくても楽にならないかのか？と思うかもしれません。
関節ニュートラル整体は、全身の２００あまりの関節を全て施術します。
医療では腰が悪いと腰の画像を診て、保存療法という流れですが、関節ニュートラル整体では、全身の関節で腰に間接的にも影響をあると思われるところを全て調整しています。

脊椎間狭窄症も、整体などで脊椎の矯正などはありますが、全身の関節調整まで行っているところは、ほとんどありません。
再発率も高い腰痛、下肢の痛み。
時間は誰も待ってはくれません。

「少し歩くだけで腰が重い」見落とされやすい足首のサイン

「最近、100メートルも歩くと腰がどんよりしてくるんです」

そう話していたのは、近所に住む60代の女性でした。

以前は週に何度か買い物がてら散歩に出かけていたものの、ここ1年ほどは歩き出してすぐに腰が重くなり、途中で何度も立ち止まるようになったといいます。

日常動作に支障を感じるようになってから、病院にも通っていたそうですが、「年齢によるものですね」と説明を受けただけで、特別な対応はなかったとのこと。

痛み止めを服用しながら、なるべく歩かないように気をつけていたものの、「これがこの先も続くのか」と不安を感じる日が増えてきたそうです。

話を伺っていると、腰そのものの痛みよりも「歩く」という行動に対する抵抗感が強くなっているように感じられました。

以前は何気なくこなしていた距離が、気づけば「今日は大丈夫かな？」と慎重になり、ちょっとした外出にも緊張が走るようになっていたようです。

何が原因かを一緒に振り返っていく中で、ふとした場面で出てきたのが「足首が硬い気がする」という言葉でした。

立ち上がるとき、階段を降りるとき、少し踏ん張るような動作がしづらいと感じることが増えていたそうです。

思い返してみれば、靴を履くときもバランスがとりづらく、以前よりつまずきやすくなった気もするとのことでした。

「休まずに歩けた」ことが、不安の少ない日常への一歩に

何気ない変化でも、それが少しずつ積み重なると「できていたことができなくなる」という感覚に変わっていきます。

この女性も、「歩ける距離が減ってきた」ことが、実際の体力の低下以上に、気持ちの面でブレーキをかけていたように感じられました。

ある日、「この前、郵便局まで休まずに行けたんです」とぽつりと話してくださいました。

以前なら途中で一度は腰を伸ばしたり、立ち止まって呼吸を整える時間が必要だったのが、その日はいつの間にかスムーズに往復できたと。

特別に何かを頑張ったわけではなく、気づけば「前より楽に歩けた」ことが嬉しかったと笑っておられました。

人によっては当たり前に思えるような変化かもしれません。

でも、体の不安がある方にとって、それはとても大きな「前進」です。

距離や時間では測れない、その人にとっての「動けた実感」は、日常の自信につながっていきます。

腰の痛みやだるさが気になるとき、つい「もう年だから仕方ない」と思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、その原因が必ずしも腰だけにあるとは限りません。

体はひとつながりです。

足首が少し動きにくい、階段を降りるときにつま先が引っかかる、靴の中で足が安定しないそんな日常の些細な違和感が、少しずつ腰への負担を増やしている可能性もあります。

「これはもしかして自分にも当てはまるかも」

そう思った方は、今できる小さな見直しから始めてみるといいかもしれません。

日々の暮らしの中にある「ちょっとした気づき」が、これからの動きを変えていく第一歩になることがあります。

歩いていると足がしびれる！年齢のせいだけじゃないかもしれません

「少し歩いただけなのに足が重たく感じる」「腰がつらくて途中で立ち止まってしまう」

そんな体の変化を訴える方が、最近とても増えています。

特に中高年の世代では、こうした症状の背景に“脊柱管狭窄症”が潜んでいることがあります。

この症状は、背骨の中を通る神経の通路が加齢によって狭くなることで起こり、足のしびれやだるさとして現れるのが特徴です。

数分歩くとつらくなり、少し休むと楽になる。この繰り返しが、やがて外出そのものを控えるきっかけになってしまうこともあるのです。

ただ、すぐに手術が必要になるとは限りません。

症状の程度や生活の困りごとによって、対処の方法は変わってきます。

排尿や足の力に明らかな異常が出ている場合は医療的な対応が優先されますが、多くの方は「最近歩きづらくなった」「長く立っているのがしんどい」といった初期の不調でとどまっています。

こうした段階では、腰そのものよりも、他の関節の硬さや動きの偏りが腰に負担をかけているケースも少なくありません。

足首や股関節のちょっとした使いづらさが、結果として腰の不快感につながっているということもあります。

「年のせいだし、仕方ないかな」と思ってしまう前に、少しだけ体のサインに目を向けてみること。それが、これから先も動きやすく過ごすための第一歩になるかもしれません。

登戸ねもと整体＆ストレッチスタジオのご症状・お悩みメニューは下記になります。腰痛（坐骨神経痛・ぎっくり腰・分離症・すべり症・腰椎椎間板ヘルニア）肩こり（頚椎症・頚椎椎間板ヘルニア・巻き肩・ストレートネック）膝痛・腱鞘炎など症状・お悩みの個別ページに飛ぶことができます。