スクワットは腰痛に最適なエクササイズです。 スクワットを正しく行うことで体の軸がしっかりできます。 これは腰痛にとても効果がある意識と正しい姿勢を取得するのに必要なことです。 意外にもスクワットというのは奥が大変 深くて、簡単にできる自重のスクワットから、バーベルを使ったバーベルスクワット、 片足を使った ブルガリアンスクワット、 ジャンプ力を向上させる ジャンプスクワット などなど スクワットは単なる自重のスクワットだけではありません。
それらの スクワットのベースになるのはやはり自重のスクワットになるのですが、 高重量を向上させるためにあげるためのベースというのはやはり自重のスクワットです。
スクワットのこの置く 深い意味合いがわかる方は どんどん 正しいスクワットで深みのある深い 角度にしゃがめるスクワットができるようになってきます。
