セルフPNFストレッチ？

PNF整体とは？

神奈川県川崎市多摩区の向ヶ丘遊園・登戸の整体院「ねもと整体＆ストレッチスタジオ」のブログです。
健康関連を主に役立つ情報から、院長・スタッフの気になる情報を更新しています。多摩区以外の方も是非ご覧ください！
昨日のストレッチ教室の報告です。

水泳の選手である患者さんから様々なコンディショニングの相談を受けていました。
何処も痛い訳ではないのですが、もっと速く泳ぐ為のコンディショニングを求めて来院。
そして今回の無料ストレッチ教室では自己調整法というセルフコンディショニングの指導を実施。

水泳は、肩甲骨や股関節の動きがよくなると一回のストロークも伸びる。
バランス能力もトレーニングで、まだまだ伸びしろがあります。

自己調整法は、自分でPNFストレッチ（通常は熟練のトレーナーにやってもらうテクニック）をできることから、マスターすると選手としてはデカイ。
苦手な動作も克服し、コンディションを最適化することで、インカレも楽しみ。
このストレッチ教室は、患者さん向きに継続して続ける予定です。
一般の患者さんも、アスリートも一緒にできるので、いい刺激になるし楽しいですよ。（アスリートの方が柔軟性が低いことも多いので…）