股関節 可動域 動的ストレッチと動的姿勢保持とは?

股関節 可動域 動的ストレッチと動的姿勢保持とは?

股関節 可動域 動的ストレッチがスポーツや腰痛改善に必要

こんにちはねもと整体の根本です。股関節が大事とはいうのは、フィットネスの常識になっているのでご存じの方も多いと思います。

その中で、必要な動きとしては静的な柔軟性と別に動的柔軟性が必要です。

動的姿勢保持とは?

実は片足立ちというのは支持する足のバランスが大事です。
最近、YouTubeのショート動画が流行っています。早速、股関節ストレッチの動画を投稿(笑)
縦型動画がスマホだと見やすいですね。

股関節でバランスを保つ 重心位置コントロール

支えている方を支持脚といいます。安定した二足歩行をするには、大きく動かす股関節だけでなく、この支持脚の安定を重心位置コントロールして歩くので、どのように支持するのか?私が指導する選手には日々意識してもらっています

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