整体はストレッチが効く服装であればお着替え不要です。女性のお客様はスカートではなくズボンでの施術をお願いしており、ズボンのみでしたら当日無料でお貸しすることも可能です。
目次
- Q１：施術当日はどのような服装で行けばよいですか？
- Q２:パーソナルトレーニング中の服装はどんな感じですか？
- Q3:アクセサリーや時計、メガネをつけたまま施術を受けられますか？
- Q４：仕事帰りのスーツや制服のままでも大丈夫ですか？
- Q５：ジーンズでも施術を受けられますか？
- Q６：冬場の厚着のままでも大丈夫ですか？
- Q７：ストッキングや靴下は履いたままでよいですか？
- Q８：髪留めやヘアアクセサリーはつけたままでも大丈夫ですか？
- Q９：着替える場所はありますか？
- Q１０：パーソナルトレーニングの後、シャワーはありますか？
- Q１１：パーソナルトレーニングで、シューズは必要ですか？
- Q１２：部活帰りのジャージやユニフォームのままでも大丈夫ですか？
- Q１３：オンラインストレッチ指導のときはどんな服装がよいですか？
Q１：施術当日はどのような服装で行けばよいですか？
A:女性のお客様はスカートではなく、ズボンでの施術をお願いしております。ある程度ストレッチが効く服装であれば、そのままお着替えなしで施術を受けていただけます。
当院の施術では、うつ伏せ・仰向け・横向き・座った姿勢と、いろいろな姿勢で全身を調整します。脚を曲げたり伸ばしたり、股関節や膝を動かして状態を確認する場面も多いため、体の動きを妨げない服装がいちばん適しています。
お着替えをご希望の場合はご自身でお持ちいただき、当院の広めの化粧室でお着替えいただけます。ズボンのみでしたら当日お貸しすることも可能ですので、ご来院時にお申し付けください。「今日は着替えを持ってくるのを忘れた」という場合でも、慌てなくて大丈夫です
Q２:パーソナルトレーニング中の服装はどんな感じですか？
A:パーソナルトレーニングは運動ができる服装であれば問題ございません。トレーニングシューズは不要で、実際のセッションも裸足で行っています。裸足の方が足の細かい動きまでチェックできるためです。お飲み物とタオルをご持参いただければ大丈夫です。
具体的には、Tシャツやスポーツウェア、伸縮性のあるパンツやレギンスなど、しゃがんだり、脚を大きく開いたり、腕を上げたりしても突っ張らないものがおすすめです。ウエストが締めつけられる服装だと、深く息を吐く動作や体をひねる動作がやりにくくなります。
運動の経験がない方や、久しぶりに体を動かす方も、特別なウェアを買いそろえる必要はありません。普段お持ちの動きやすい服装で十分ですので、安心してお越しください。
Q3:アクセサリーや時計、メガネをつけたまま施術を受けられますか？
A:メガネはうつ伏せなどの施術時に危険なため、外していただいた状態で施術を受けていただいております。アクセサリーや時計はほとんどのケースでそのままでも問題ありませんが、手首も調整の対象になるため、できれば施術前に外していただけるとスムーズです。ものによってはそのままでも対応できる場合がございますので、施術時にご相談ください。
メガネは、うつ伏せになったときに顔の下で押されて破損したり、フレームで顔を傷つけたりするおそれがあります。普段メガネをかけている方は、外した状態でも安全に動けるよう、スタッフがしっかりサポートしますのでご安心ください。
ネックレスやブレスレットなど、横になったときに肌に当たって痛みが出そうなものは、外していただくと施術中も楽に過ごせます。大切なアクセサリーは、お預けいただく場所をご案内しますので、遠慮なくお声がけください。
Q４：仕事帰りのスーツや制服のままでも大丈夫ですか？
A:スーツのままでも施術は可能ですが、スラックスは伸縮性が少なく、股関節や膝の動きを確認しにくい場合があります。当院ではズボンを無料でお貸ししておりますので、お仕事帰りの方もお気軽にお申し付けください。シャツは首元のボタンを一つ外していただく程度で問題ございません。
お仕事帰りに立ち寄られる方はとても多く、スーツ姿でのご来院は珍しくありません。ただ、ぴったりしたスラックスや学生の制服は、脚を動かす検査や調整のときに可動域が制限されてしまい、本来の動きを確認しづらくなります。
お貸出し用のズボンにお履き替えいただくだけで、施術の精度も上がり、ご自身も楽な姿勢で過ごせます。ジャケットやネクタイは、ご希望に応じて外していただければ十分です。
Q５：ジーンズでも施術を受けられますか？
A:ストレッチの効くジーンズであれば、そのままでも施術を受けていただけます。伸縮性のない硬いジーンズの場合は、脚を動かす検査や調整がしにくくなるため、お貸し出し用のズボンへのお履き替えをおすすめしております。
最近のジーンズは、ストレッチ素材が入っているものも多くなりました。しゃがんだときや膝を曲げたときに、生地が突っ張らずに動くようでしたら問題ありません。
一方、ウエストや太ももまわりが硬いタイプは、仰向けで脚を曲げただけで窮屈に感じることがあります。締めつけが強いと、リラックスしにくくなり、体がうまく緩まないこともありますので、そのような場合は無理をなさらず、お貸出し用のズボンをご利用ください。
Q６：冬場の厚着のままでも大丈夫ですか？
A:コートやジャケットなどの上着は、施術前に脱いでいただいております。
厚手のニットやパーカーも、関節の動きを確認しにくくなるため、できれば薄手の長袖やTシャツなどで施術を受けていただくのがおすすめです。重ね着でお越しいただくと、その場で調整しやすく便利です。
寒い季節は、外で着ていた厚着のまま来院される方も多いのですが、肩や背中、首まわりの状態は服の上からだと分かりにくくなります。脱ぎ着しやすい服装を選んでいただくと、施術前後の体温調整もしやすく、終わったあとの寒さも感じにくくなります。
施術の合間に体が冷えないよう配慮しておりますので、「寒がりなので不安」という方も、お気軽にお伝えください。
Q７：ストッキングや靴下は履いたままでよいですか？
A:整体の施術では、靴下やストッキングを履いたままでも問題ございません。
パーソナルトレーニングは裸足で行いますので、ストッキングでお越しの場合はお着替えが必要になります。トレーニングの日は、脱ぎやすい靴下でお越しいただくとスムーズです。
整体の日は、足元を冷やしたくない方も多いので、そのままお過ごしいただいて大丈夫です。パーソナルトレーニングの日だけは、足の指や足裏の動きを見せていただく必要があるため、脱いだり履いたりしやすい靴下のほうが、時間を無駄にせず、トレーニングに集中できます。
Q８：髪留めやヘアアクセサリーはつけたままでも大丈夫ですか？
A:当院ではうつ伏せ・横向き・仰向け・座った姿勢と、4つの姿勢から全身を調整しております。
後頭部に大きなバレッタやヘアクリップがあると、仰向けの際に痛みが出たり、首の調整がしにくくなったりしますので、施術中は外すか、低い位置でまとめられるヘアゴムをおすすめしております。
髪が長い方は、うつ伏せのときに髪が顔にかかったり、首や肩の施術の邪魔になったりすることもあります。ご来院前に、低い位置でゆるくまとめておくと、施術中も気になりません。ヘアゴムなどをお忘れになった場合も、その場でご相談いただければ大丈夫です。
Q９：着替える場所はありますか？
A:当院の広めの化粧室でお着替えいただけます。お着替えは各自でご持参いただいておりますが、ズボンのみでしたら無料でお貸しすることも可能です。
化粧室は広めに作っておりますので、荷物を持ったままでも落ち着いて着替えられます。仕事帰りや部活帰りなど、着替えが必要な方も、お時間を気にせずご利用ください。
着替えのタイミングは、施術やトレーニングの開始前です。少し早めにお越しいただければ、慌てずに準備ができ、その分ゆっくりお話をうかがう時間も取れます。
Q１０：パーソナルトレーニングの後、シャワーはありますか？
A:シャワーはございません。トレーニングの内容や強度はお一人おひとりのご希望に合わせて調整しておりますが、しっかり動く日は汗をかくこともございます。
お帰りの着替えやタオルをご持参いただければ、化粧室でお着替えいただけます。お仕事前後にご来院の方は、着替え一式をお持ちいただくと安心です。
汗が気になる方は、汗拭きシートや替えのシャツをお持ちいただくと、お帰りも快適です。トレーニングの強度は、その日のお体の状態やご希望に合わせて調整しますので、「このあと予定があるので軽めにしたい」という場合は、事前にお伝えください。
Q１１：パーソナルトレーニングで、シューズは必要ですか？
A:当院のトレーニングは基本的に裸足で行っております。裸足の方が足指や足裏の使い方、バランスの取り方まで細かく確認でき、正しい体の使い方を身につけやすくなるためです。ランニング動作の指導などでシューズが必要な場合は、事前にご案内いたします。
私たちの体は、足裏で地面を感じ取りながらバランスをとっています。シューズを履くと、足指の動きや、足裏のどこに体重が乗っているかが分かりにくくなります。裸足で行うことで、立ち方や歩き方のクセ、足指がしっかり使えているかどうかまで、そのまま確認できます。
ご自宅用のトレーニングシューズをわざわざ買う必要はありません。シューズが必要な場合は、あらかじめこちらからお伝えしますので、ご安心ください。
Q１２：部活帰りのジャージやユニフォームのままでも大丈夫ですか？
A:はい、ジャージや部活のウェアは動きやすく、施術にもトレーニングにも最適な服装です。汗が気になる場合はタオルや着替えをお持ちください。競技特有の動きを確認することもございますので、そのままの服装でお越しいただいて問題ございません。
学生のお客様や、スポーツをされている方は、練習後にそのまま来院されることも多くあります。競技で使う動きをその場で確認しながら、体のどこに負担がかかっているかを見ていきますので、普段の練習で着ている服装のほうが状態を把握しやすいこともあります。
お着替えの時間を取れない場合でも問題ありません。汗をかいた後は体が冷えやすいので、上に羽織るものやタオルを持っていると、帰りも安心です。
Q１３：オンラインストレッチ指導のときはどんな服装がよいですか？
A:ご自宅で動きやすい服装であれば大丈夫です。画面越しに体の動きを確認するため、体のラインがわかりやすいTシャツやスポーツウェアがおすすめです。カメラには全身が映る位置に置いていただくと、姿勢や動きをより正確にチェックできます。
だぶっとした服装だと、肩や背中、骨盤の動きが服に隠れてしまい、画面越しでは分かりにくくなります。ぴったりしすぎない程度に、体の輪郭が見える服装が理想です。
また、お部屋のスペースも、あらかじめ確認しておくと安心です。ヨガマットやバスタオルを敷ける広さがあれば、ほとんどのストレッチが行えます。
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