こんにちは。川崎スポーツ整体 ねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本です。

昨日は、平昌五輪で日本人初金メダルで羽生結弦選手が活躍しましたね。

最後のジャンプで捻挫をしていた右足で着地。

ヒヤッとしましたが、見事にやり切りました。

日頃、怪我の選手の整体をしていて、運不運があるのを感じていましたが、絶対王者は、どんな状況でも打破してしまうのだな。と改めて感じました。

羽生結弦選手は現役続行の意向 

「もうちょっと滑ると思う」

と、3連覇までは話していませんが、頑張って欲しいです

羽生結弦選手は、まずは足の怪我を完治させてもらいたいですね。

川崎市向ヶ丘遊園ねもと整体&ストレッチスタジオでは、慢性化した腰痛が多いです。腰痛の原因は、体の癖を改善しないと何度でも繰り返します。
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こんにちは。向ヶ丘遊園登戸のねもと整体&ストレッチスタジオの院長の根本です

当院では開業から11年になりますが、創業時からパーソナルトレーニングコースを設けてサービス提供いたしました。

当時はパーソナルトレーニングやっている施設がほとんど街になかったので菅ブログなどを見てアスリートの方もご来院していただいていました。

川崎市でパーソナルトレーニングをしている店舗としては老舗になります。

さて、動画をご覧頂くとバランスディスクを使ったトレーニングご紹介しています。

スポーツを見るとバランス能力があらゆるシーンで必要になってきます。

体幹トレーニングなど、軸を整える重要性は知られていますが、体幹トレーニングのための体幹トレーニングでは意味がありません。

不安定の中で瞬時に重心を捉え、足裏全体で地面をとらえ、パワーポジションを取ります。

パワーポジションを取ることで最も強くあらゆる方向に対応できる姿勢を瞬時に取ることができます

上の動画は院長の私が、ボクシングのミット打ちの動画。

パンチを打つ時も足を使っています。

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こんにちはねもと整体のストレッチスタジオの院長の根本です

当院では整体と合わせてパーソナルトレーニングも行っています

トレーニング指導受けた方にはお話ししていますが最近のライザップなどでも行っているようにトレーニング後の最低限の栄養の摂取は体を作る上でも重要です

特に日本人のタンパクしつの摂取量は充分に摂取できていても、、、

タンパク質の摂取頻度が足りないと言われています

筋トレをしてもタンパク質の摂取頻度が低いと筋肉が分解され、トレーニング効果が十分に得られません

そのためタンパク質を食事の合間にも摂取した方が良いのですが卵などのタンパク質は、仕事や外出時には摂りづらいです。

下記のようなプロテインは、効率よくタンパク質を摂りやすいです。

安心できるウイダーの商品でも、Amazon定期便で頼むと摂りやすいです

摂取のタイミングは、トレーニング後や就寝の少し前など。

筋トレ後には、栄養と休養が大事です。

ご来店時にも、院長の根本までご相談下さい。

LINEご登録者の方のご質問から記事を書いています。

LINEにて、体の耳寄り情報を配信中。

ストレッチ動画もプレゼント!


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川崎市登戸ねもと整体です。

上の動画は、ダイナミックストレッチです。

運動前に筋温を高めたり、可動域を広げる動的ストレッチ

単に動かすか?静止か?

だけではなく、上肢や下肢の動きを高め、パフォーマンスを発揮するには、毎日のルーティンワークにイチロー選手のように行いたいストレッチ。

まだまだ日本では、動的ストレッチの導入が、10パーセント程度

動画のような上肢の簡単なダイナミックストレッチから下肢との連動を高めて、角のない動きを目指してください。

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お勧めのトレーニングは?

キングオブトレーニングというとバーベルスクワット

正しいフォームで行いうと、下肢の筋肉がパンパンになります。

ねもと整体では、院長の私が国際ライセンスも持つパーソナルトレーナーのです。

パーソナルトレーニングもご相談ください。

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弊社では、フィジカル遺伝子分析サービスをパーソナルトレーニングに導入しています。

主に効率よくダイエットしたい。

自分にあったスポーツやポジションをしりたい。

生まれながら変わらない遺伝子を調べると太りやすい食品が違います。

警察のDNA鑑定をしている会社に私が動画で行うように1分間コロコロと。

自分にあったトレーニングや食事法を知ることで、効率がいいダイエットやトレーニングができますね。

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