足やお尻に痛みやしびれが出るほどつらい腰椎椎間板ヘルニアも、その前段階はほとんどの場合、単なる腰痛です。腰が痛い状態をそのままにしていると、お尻が痛くなり、太ももやふくらはぎへと症状が広がり、やがてしびれを伴うようになる——こうして少しずつ範囲が広がっていくのが典型的な進行パターンです。

私が臨床でいつも感じているのは、腰椎椎間板ヘルニアも腰だけの問題ではなく、体全体の柔軟性の低さが背景にあるケースが非常に多いということです。例えば、足を閉じたまま前屈をして指先が床につくか、かかとをつけたまましゃがみ込めるか——こうした基本的な動作が十分にできない方は、股関節や下半身の柔軟性不足を補うために、腰にばかり負担がかかる代償動作をしてしまいがちです。

しかし、こうした下半身の柔軟性まで含めて評価してくれる施設は決して多くありません。腰が痛いと言えば、電気をあてる、腰を揉む——それだけで終わってしまうことがほとんどです。それでは、根本的な改善にはつながりません。

今の自分の腰の状態が、単なる腰痛の段階なのか、すでに神経症状を伴うヘルニアの段階に入っているのかを早めに把握しておくことは、不安を抱えたまま過ごす時間を減らすだけでなく、症状が進行してからの治療期間や費用、手術という選択肢を避けられる可能性を高めることにもつながります。

私はこれまで20年間、40,000件以上の施術を通じて、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に悩む方に数多く向き合ってきました。骨格を無理に動かすのではなく、下半身の柔軟性から骨盤、腰椎までを一つのつながりとして評価する「関節ニュートラル整体」の視点と、パーソナルトレーナーとしての経験から、体全体で一番のボトルネックになっている部分を見極め、日々のリハビリと専門性の高い施術を組み合わせることを大切にしています。このセルフチェックも、そうした臨床経験をもとに作成しています。

腰やお尻、脚の痛み・しびれについて、施術や当院の考え方に興味を持たれた方は、ねもと整体＆ストレッチスタジオもあわせてご覧ください。

このセルフチェックを作った理由は、こちらで詳しくお伝えしています。