登戸 腱鞘炎・ばね指は手の酷使・育児に多い

登戸で腱鞘炎でお困りの方へ

手首や指の痛みでお悩みの方へ。
スマートフォンの使用過多や育児による腱鞘炎・ばね指が増加している今日、
早期発見と適切なケアが重要です。本記事では、症状の原因や予防法、
さらに手術を回避するための整体アプローチについて、
登戸・向ヶ丘遊園のねもと整体がわかりやすく解説します。

登戸・向ヶ丘遊園のねもと整体です。
昨日、育児で腱鞘炎になったと言う女性の方からお問い合わせをいただきました。
腱鞘炎と言うとサポーター、病院、薬、湿布、ストレッチと言った選択があります
症状が進行してしまうと腱鞘炎手術の可能性もあります
根本整体では腱鞘炎ストレッチ予防をお勧めしています。
これは最悪の状態になる前の予防として効果があります。
腱鞘炎になる方は育児で1カ所に負担がかかってしまいます。
という事は腰痛と同じ、分散させることが根本的に手首のストレスを軽減することにつながります

腱鞘炎になりやすい

生地でどうしても腱鞘炎になりやすいのは抱っこです
スポーツなどでも同じですが自分の体幹から、離れているところで力を使おうとするとより手首に負担がかかります。
まずは手首の柔軟性を正常にし、1カ所に負担がかからないようにする。
根本整体では必ず骨を一つ一つつかみ、医療と違うようなケアを心がけています

腱鞘炎になる前の予防

手を使い過ぎると、腱と腱鞘の間でストレスがかかります。
手を使いすぎる職業や指や手首に負担をかける主婦もなりやすいですね。
手も背骨や骨盤と同じように関節です。関節の摩擦を常に良くすることで腱鞘炎の予防改善も可能です。
まだそこまで腱鞘炎が悪化していない方は、上の画像のように捻りの運動をしてみてください。

腱鞘炎は最悪手術になるので早めのケアを！

「ドケルバン病」「ばね指」といった症状がスマホのやりすぎや手の酷使から増えています。
当院のお客様ならわかると思いますが、腰痛ですら、腰に痛みがあっても、腰だけやってもダメ。
むしろ他のところが引き金になって痛くなっているケースが多いのですが・・・
全身の関節の調整をしているところは、お客様に聞いてもほとんどないと聞きます。（全身の整体という意味ではなく、全身の関節というのは意味が違うのです）
画像のような骨を一つ一つ掴み「関節のあそび」をつけるということです。
腱鞘炎も最悪手術になります。
そうでなくても、日常動作もできないレベルになるとずっと辛いはずです。

予防は整体からストレッチがベストです。

整体とストレッチは目的がまた違います。
腱鞘炎も、痛みが続くようなら近所の整形外科を受診する方が多いと思います。
整形外科ではレントゲン検査で関節の摩耗状態が分かります。
向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体では、腱鞘炎も骨の一つ一つの弾力を回復させます。

【2024年最新】腱鞘炎・ばね指の改善例｜中野島・登戸・宿河原の整体院での改善事例

岡本さん（44歳・中野島在住）のケース詳細：
職業：大手IT企業のシステムエンジニア
家族構成：妻（42歳）、子供（中学2年生、小学4年生）
通勤：中野島から新宿まで約1時間

症状の詳細な経緯：
発症前（2年前まで）：
1日10時間以上のパソコン作業
通勤電車内でのスマートフォン使用（約2時間）
休日の子供とのゲーム時間（2-3時間）

初期症状（2年前）：
朝起きた時の右手首の違和感
マウス操作時の軽い痛み
夕方になると手首の疲労感が増加

症状悪化期（1年半前）：
キーボードタイピングで痛みを感じる
マウスクリックが困難に
箸を持つ時に痛みを感じる
右手首の腫れが目立つように

改善までの詳細な過程：
初期対応（発症から2ヶ月）：
市販の湿布薬を使用
手首用サポーターの装着
入浴時の温め

効果：一時的な痛みの緩和のみ
病院受診期（3ヶ月目）：
近所の整形外科を受診
レントゲン検査で状態確認
消炎鎮痛剤の処方
湿布薬の処方

効果：症状の一時的改善も、根本的な解決には至らず
ねもと整体での治療開始（4ヶ月目〜）：
週2回のペースで通院開始
全身の関節調整を重点的に実施
特に手首周りの骨の一つ一つを丁寧に調整
自宅でのストレッチ指導を受ける

職場環境の改善：
エルゴノミクスキーボードの導入
マウスを人間工学的デザインのものに変更
デスクの高さ調整
1時間ごとの休憩時間の確保

現在の状況（2年後）：
症状の改善度：80%以上
定期的なケア：
月2回の整体メンテナンス
朝晩のストレッチ習慣化
1時間ごとの休憩確実実施

生活習慣の変更点：
仕事面：
パソコン作業時の姿勢改善
休憩時のストレッチ導入
作業時間の管理徹底

通勤時：
スマートフォン使用時間の制限
電車内での手首ストレッチ
家庭生活：
家事の分担見直し
子供とのゲーム時間の制限
睡眠時の手首の位置に注意

佐々木さん（32歳・登戸在住）のケース詳細：
職業：元小学校教師、現在は専業主婦
家族構成：夫（34歳・会社員）、長女（生後8ヶ月）
居住環境：登戸駅から徒歩10分のマンション

症状の詳細な経緯：
妊娠中：
特に症状なし
産前の育児準備で少し手首に負担
出産後1-3ヶ月：
授乳時の抱っこで徐々に負担
右手首に軽い違和感
おむつ替えでの手首の使用増加

生後4-6ヶ月：
赤ちゃんの体重増加による負担増
右手首の痛みが顕著に
左手の親指にも違和感
夜間授乳後の痛みで睡眠障害
改善への詳細なプロセス：
初期対応：
市販のサポーター使用
YouTubeでストレッチを独学
効果：ほとんどなし
家族サポートの導入：
夫の育児参加増加（特に休日）
実母の週2回の育児支援
効果：ある程度の負担軽減

ねもと整体での治療：
週1回の定期施術
抱っこ方法の指導
授乳姿勢の改善
自宅でのケア方法指導
育児方法の改善：
抱っこ紐の種類変更
授乳クッションの活用
おむつ替え台の高さ調整

新田さん（58歳・宿河原在住）のケース詳細：
職業：美容院「Hair Salon NITTA」経営
経歴：美容師歴35年
スタッフ：4名（うち若手2名）
症状の詳細な経緯：
キャリア初期（20代）：
特に症状なし
長時間の施術をこなす

30代後半から：
徐々に手首の疲労感
はさみ使用時の違和感
休憩後に改善する程度

40代後半：
慢性的な手首の痛み
右手のばね指症状出現
ドライヤー使用時の痛み
朝の手のこわばり

50代前半（重症期）：
手術を勧められる状態に
仕事に支障
日常生活にも影響

改善への詳細な取り組み：
設備の改善：
軽量ドライヤーの導入
はさみの種類変更
施術台の高さ調整

労働環境の改善：
予約システムの見直し
スタッフの増員
休憩時間の確保

施術方法の改善：
姿勢の見直し
道具の持ち方改善
施術時間の調整

整体での治療：
週1回の定期メンテナンス
全身の関節調整
自宅でのケア指導

現在の治療継続状況：
定期的なケア：
整体での調整（週1回）
自宅でのストレッチ（朝晩）
温冷交代療法

予防的取り組み：
作業姿勢の定期チェック
スタッフとの作業分担
定期的な機材メンテナンス

生活習慣の改善：
睡眠時間の確保
食事の栄養バランス見直し
運動習慣の導入

これらの事例から、腱鞘炎の改善には以下の要素が重要であることがわかります：
早期発見・早期対応の重要性
生活環境・仕事環境の総合的な見直し
専門家による適切な治療とアドバイス
家族・周囲のサポート体制
継続的な予防措置の実施

定期的なメンテナンスの重要性
特に、整体による定期的なケアと、日常生活での予防的な取り組みの組み合わせが、長期的な改善と再発防止に効果的であることが示されています。

腱鞘炎・ばね指の完全改善ガイド｜実例と対策法のまとめ

【まとめ：腱鞘炎・ばね指の改善と予防】
腱鞘炎やばね指は、現代社会において増加傾向にある手首・指の症状です。スマートフォンの普及や、育児、デスクワークなど、日常生活での手の使用増加に伴い、多くの方が悩まれています。

本記事では、実際の改善事例として、以下3名の方々の経験をご紹介しました：
パソコン作業による腱鞘炎を克服したITエンジニア
育児での抱っこが原因の腱鞘炎を改善した専業主婦
手術寸前まで悪化したばね指を整体で改善した美容師
これらの事例から、腱鞘炎・ばね指の改善には以下のポイントが重要であることが分かりました：

早期発見・早期対応
違和感を感じた時点での対処
症状進行前の予防的ケア

総合的なアプローチ
整体による全身の関節調整
生活習慣の見直し
作業環境の改善

継続的なケア
定期的な整体メンテナンス
自宅でのストレッチ習慣
予防を意識した生活改善

負担の分散
作業方法の工夫
補助器具の活用
周囲のサポート体制構築

特に注目すべき点として、症状が重症化すると手術が必要になる可能性があるため、早期からの適切なケアが重要です。ねもと整体では、骨一つ一つの調整による独自のアプローチで、多くの方の症状改善をサポートしてきました。
腱鞘炎・ばね指でお悩みの方は、早めの対応と専門家への相談をお勧めします。適切なケアと予防により、手術を回避し、快適な日常生活を取り戻すことが可能です。