肩こりめまい頭痛にならない予防
めまいで頭がふわふわするそんな方も多いです。同じ方向の横向きで三半規管に耳石がたまりやすくなります。 ねもと整体&ストレッチスタジオでは、めまい、肩こりには上部頸椎の調整を念入りに行います。頭の重さはボーリングのボールの重さ位あります。今日はその首を支えているわけですからできるだけメンテナンスをした方が良いと言うことです。体で頸椎の動きを良くしたら、頭を動かす体操を行うと耳石が1か所に集中しなくなります。 寝るときに頭を枕にて高くすると、耳石が入りづらくなりめまいが予防できると言われています。自分で首を回したりする体操は気をつけたほうがいいと思います。頸椎にとっても関節を次減らしてしまうことになりますし、自分でなかなか解決できない場合は耳鼻咽喉科に相談するのも手だと思います。
肩こりとめまいで気をつけること
首、肩こりが原因でおこるめまいは、日本では、とても多いようです。日本は世界一座ってる時間が長いと言われています。このデスクワークは肩こりめまいにおいても、姿勢と重ねてメンテナンスが難しいと思います。長い時間座っていることで骨盤が後に倒れ込み、巻肩や猫背の姿勢を誘発してしまいます。これを防ぐには30分に一回立つと言うことが有効です。長い時間座っていることが体に良くないと言うのは血流が滞ってしまうことが示唆されています。そのため立つと言うことで筋肉を動かすことにもつながりますし、いかにこの座ってる時間を分断するかと言うことが肩こり御前においても大切だと思います。30分に一回は立ってデスクを片付ける。この習慣でもデスクワークの肩こりめまいを軽減できると思います。
肩こりめまい対策 エクササイズ
ねもと整体&ストレッチスタジオでは肩こり頭痛、めまいなどにストレッチや筋トレの運動習慣で予防を促しています。日本人で週2回を30分程度運動習慣があると言う人は20%位と言われています。生活が車社会や歩かなくなってきていることから、不活動による自律神経の問題や生活習慣通としての肩こり腰痛めまい頭痛などが増えてきています。オンライン上でも、メールマガジンやLINEで肩こりめまいの予防エクササイズなどを配信しております。ご登録いただくと10秒後にメッセージやメールが自動で配信されますのでご興味ある方は最下部の登録フォームからお気軽にご登録ください。YouTube動画など全国に情報発信できるようなオウンドメディアを構築しています。
