根本整体&ストレッチ スタジオのパーソナルトレーニングコースの紹介です。 一般的なパーソナルトレーニングジム というと 筋トレとダイエットが主だと思います。
弊社は国内外のパーソナルトレーニングや運動指導者の上級資格を取得した 根本大が筋トレ や 食事制限などの運動指導だけではなく、 もっと多様な運動プログラムを行うことで能力を向上させる お手伝いをさせていただいております。
特に体の機能を高めるようなファンクショナルトレーニングを行っていくというのが 他社にない特徴です。 例えば 筋トレをマシーンで行う方も増えていますが 筋力が増えても体の柔軟性 や日常生活で使う運動パターンを高める要素が意外に少ないということが挙げられます。
日常生活で頻繁に行う動作パターンを真似るスタイルのトレーニング は、意外にも そんなに高価なマシンがなくても自分の体重を使って行った方が大きな関節の可動域を得られたり バランス能力を向上させられたり 様々なリズムや タイミングで体を動かしたりとより 実践的な体の使い方が覚えられるという特徴があります。
これに対してマシントレーニングでコツコツやっている方も多いと思いますが、 例えば片足のスクワットをやっていただいて 際に全く片足立ちができない・・
さらに言うと 小指側に体重が乗ってしまい ふらついてる状態でバランスが取れていない。
このようなバランス能力が低い方が トレーニングしていても、体が器用に動かない、という現象が起こってきます。 それだけだと運動の本質的な能力を向上させるというところに行き着かない可能性 すらあります。
。日常生活における運動パターンは多関節の運動パターンを多く取り入れた エクササイズです。 例えばレッグエクステンションという種目がありますが この種目は 単関節の運動 なので ひざ関節しか動きません。
ではスクワットを考えていただくと 複合関節で足関節 膝関節 股関節の3つの関節を同時に動かすことができます。
どちらが 時間効率がいいのかはわかると思います。
1つのエクササイズで3つの関節を動かせる。
さらに言うと 体幹の意識が出るのは スクワットの方を選択するべきです。
レック エクステンションは体幹の意識がなくても膝関節の屈曲と伸展だけでできるトレーニングです。
ねもと整体&ストレッチ スタジオの他社にない 強み。 これはまず 整体 の スペシャリストが運動指導をしているということです。 整体では20年近く 臨床経験がある 院長がどのようなパターンで体を痛めてくるかということを常にヒアリングし、 日常生活や運動で痛めるパターンを知り尽くしているからこそ、 痛めない体の使い方を指導できるという自負があります。
例えば 多いのが、腰痛を患って整形外科に行った際に、先生に腹筋をやりましょうと言われて、行った結果 、 腰の痛みが辛くなってしまったという方は一定数いると思います。
一般的に言われているからいいというわけではありません。
弊社にも ドクターの方は多くご来店されていますが、 運動や筋肉のことはわからないと多くの方が言われています。 整体の仕事では 薬、 や注射を使わずに整体の施術や生活習慣の指導で腰痛や膝痛を改善させてきました。
この経験からどのような筋肉をつければ腰痛にならないのか？
どのような関節の動きを向上させれば 将来 自分の足で長く歩けるのか？
膝痛の原因になっている変形性に対して 早くから筋トレをする適切な 強度の選択。
これらは 長年整体を行いながら運動指導も行うねもと整体ならではの指導だと思います。
