スマホ首がお辛い方は、15問ご回答ください。
SELF CHECK
スマホ首セルフチェック
首の痛み・肩こり・頭痛が続いていませんか？
16個の質問で、スマホ首（ストレートネック）の可能性をチェックしてみましょう。
1 スマホを1日2時間以上、うつむいた姿勢で使っている
2 首の後ろ側（後頸部）に重だるさや張りを感じることが多い
3 壁に背中をつけて立つと、後頭部が壁につかない、または意識しないとつかない
4 頭痛が週に1回以上ある、または常に頭が重い感じがある
5 横から見た写真を撮ると、顎が前に出て頭が体より前にある
6 スマホやパソコンを使った後、首・肩がすぐ重くなる
7 仰向けに寝ると首の後ろに大きな隙間ができて浮いている
8 首を後ろに反らせる（上を向く）動作がつらい、または詰まる感じがある
9 肩こりがひどく、マッサージしても一時的にしか楽にならない
10 目の疲れや目の奥の痛みを感じやすい
11 高めの枕でないと寝にくい、または枕なしでは首が痛い
12 座っているとき、気づくと猫背になり顎が前に出ている
13 首や肩を動かすとゴリゴリ・ジャリジャリという音や感触がある
14 朝起きると首・肩がすでに重く、寝起きの不調が続いている
15 首・肩の不調が3か月以上、慢性的に続いている
! 手足のしびれや脱力感がある、両手の細かい動作がうまくできない（箸が落ちる・ボタンがはめにくいなど）、または歩くときにふらつきを感じる
回答済み：0 / 16
※本チェックは医学的な診断を行うものではありません。気になる症状がある場合は、当院または医療機関にご相談ください。