「肩甲骨はがし」と聞くと、肩甲骨を強く引っ張ったり、指を入れて浮かせるようなストレッチを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし肩甲骨は肋骨の上に乗っているだけの骨であり、肩甲骨そのものをどれだけ引っ張っても、本当の意味で「はがれる」ことはありません。症状が強く出ている方の多くは、肋骨の動きそのものが硬くなっており、肋骨を直接調整する整体技術がなければ、根本的な可動域の改善にはつながらないのです。

この肋骨を調整する技術を扱える整体院は決して多くないため、世の中では「肩甲骨を引っ張ればよくなる」という認識が広まってしまっています。ストレッチを続けているのに一向に変わらないと感じている方は、アプローチする場所そのものが違っている可能性があります。

肩甲骨まわりの動きの悪さを放置すると、まず首の痛みや肩の挙上制限（腕が上がりにくくなる）が現れ、さらに進行すると、頸椎椎間板ヘルニアや頸椎症といった神経症状につながることがあります。また、肩関節に負担が偏ることで、肩の腱板損傷（インナーマッスルの損傷）を招き、腕が上がらない・夜間に痛みで眠れないといった深刻な状態に発展するケースも少なくありません。

間違った場所へのセルフケアを繰り返していると、時間もお金も費やしているのに症状が変わらないという状態に陥りがちです。今の肩甲骨まわりの状態を正しく知っておくことは、遠回りを防ぎ、余計な出費や長引く不安を避けるための近道になります。

私はこれまで20年間、40,000件以上の施術の中で、肩甲骨・肋骨まわりの動きの悪さに数多く向き合ってきました。肋骨の動きを丁寧に引き出す「関節ニュートラル整体」の視点と、パーソナルトレーナーとしての経験を組み合わせることで、単なるストレッチでは届かない部分にまでアプローチしています。このセルフチェックも、そうした臨床現場での気づきをもとに作成しました。

肩甲骨・肋骨まわりのケアにご興味を持たれた方は、ねもと整体＆ストレッチスタジオの施術内容もぜひご覧ください。

このセルフチェックを作った理由は、こちらで詳しくお伝えしています。