肩こりがお辛い方は、16問ご回答ください。
SELF CHECK
肩こりセルフチェック
「ただの肩こり」と思っていても、放っておくと悪化することがあります。
16個の質問であなたの肩こりの状態をチェックしてみましょう。
1 肩から首にかけて、常に重さやだるさを感じる
2 肩を指で押すと、コリコリとした硬いしこりやハリを感じる
3 夕方になると肩や首の重さが強くなる
4 デスクワークやスマホの使用時間が、1日3時間以上ある
5 気づくと肩が上がっていたり、力が入っていることが多い
6 肩こりとあわせて、頭痛が起こることがある
7 肩こりとあわせて、目の奥の痛みや疲れ目を感じることが多い
8 肩や首を回すと、ゴリゴリ・ジャリジャリとした音や違和感がある
9 猫背気味、または顎が前に出た姿勢になりやすい
10 湯船にゆっくり浸かる習慣がなく、シャワーだけで済ませることが多い
11 運動不足だと感じている、または日常的に体を動かす機会が少ない
12 ストレスや緊張を感じる場面が多く、気が休まる時間が少ない
13 片方の肩にバッグをかける、片側だけで作業するなど左右差がある動作が多い
14 朝起きた時点ですでに肩や首が重く感じる
15 肩こりが1年以上、慢性的に続いている
! 肩こりとあわせて、手足のしびれ・脱力、激しい頭痛、胸の痛みや息苦しさ、めまいやろれつが回らないなどの症状がある
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※本チェックは医学的な診断を行うものではありません。気になる症状がある場合は、当院または医療機関にご相談ください。
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