肩こり 揉んだらダメ もみかえしない整体

肩こりは揉んだら良くならない理由？

肩こりに悩む多くの人が、マッサージや強い揉み方で解消しようとしています。しかし、それは本当に効果的な方法なのでしょうか？
本記事では、肩こりに対する一般的な認識を覆し、なぜ揉むことが逆効果になる可能性があるのか、そして本当に効果的な改善方法とは何かを詳しく解説します。

肩こりでお悩みの方、そして整体やマッサージの専門家の方々にも、ぜひ注目していただきたい内容です。

私の整体にも毎日多くの肩こりの方がご来院されていますが、他の整体院やリラクゼーションサロンからご来院された方が驚かれるのは?根本整体は筋肉を強く揉まない!と言うことです。
肩が凝っているから揉んでもらいたい!と言うニーズがすごい多いのはわかりますが、これから私がお伝えする内容を信じた方のみが肩こりを根本的に改善できると思っています。

動画でもお伝えしているように、肩こりの原因は頸椎の中の問題がほとんどです。
それなのに表面的な現象面だけを見て筋肉を揉んでしまう。
またお客さんからここが硬いから揉んでもらいたいな〜といったニーズに応えようとすればするほど実は肩こりは改善しなくなる可能性が高いです。

肩こりを強押しでもみかえしなる整体院や整骨院が多い

多くの整体院や整骨院から転院されてくる方のほとんどが筋肉が硬くて強くもまれてもみ返しの経験がある方が多いです。
要は筋繊維を傷つけるようなところまで揉んでしまっている可能性があります。
これをお伝えしても、一定数の方はいやその場が楽になるばいいから。お考えの方もいると思いますがそれは選択次第では後々大変なことになる可能性もあります
ねもと整体は揉み返しのない整体院を目指しております

関節ニュートラル整体は表面でなく、中を修理する技術

本来マッサージとは？マッサージ師の国家資格が必要です。
温浴施設や整体院でもみほぐしと言ういましを変えた形で筋肉を揉んだりされていると思いますが、マッサージ師の国家資格がないと治療行為としてのマッサージは行いません。
整体やエステシャンの方でも、マッサージの国家資格がないなどとネット上では無資格の扱いで描かれたりされている場合もあります

私たち関節ニュートラル整体は、もともと筋肉を揉まない主義なので、その点でも関節や筋肉に対するストレッチが中心なので問題ありません。
また、筋肉を揉むと言う必要性も仕事として重要視していないので、関節のあそびつける技術に特化しています。

動画でお話ししたように、私自身が以前、前職で夜勤などがあり、背中のハリで辛さを感じていました。
しかし、関節ニュートラル整体を受けていたら、いつの間にか背中のツラさは気にならなくなりました。
がっつり強く揉んで楽になるのではなく、本当に良くなるときは気がついたらいつの間にか肩こりがなくなる
こういった感覚が新鮮だったのを覚えています。
開業からねもと整体もそろそろ14年経ちますが、当院の患者さんも継続的に通っている方は全く同じような感想を述べられます。
何度か通ううちにいつの間にか楽になった
これが正解ではないかと思っています。

高齢者が受けられる整体でなくてはいけない

また整体院の知り合いから聞いた話ですが、血栓を強く揉んでしまって救急車を呼ぶようになってしまった事態や、ぎっくり腰で揉んだら立てなくなった、あばらが折れてしまったなど、強押しでトラブルも増えています。
こういったイレギュラーなトラブルと言うのは今後も整体院や整骨院などで増えてくると予想しています。
施術の強さは節度を持って行う必要があります

まだ注目されていませんが、頸椎の上部の関節を丁寧に動かし、頸椎の下部を締める（圧縮する技術）が必要になってきます。
ヘルニアが出る頸椎の下の方は強くをしてはNGです。
セルフケアとしてのストレッチも同じです。
強い刺激ではなく、あらゆる方向に関節のあそびをつけることで肩こり腰痛も改善していくと思います

ねもと整体は、整体とパーソナルジムの両方の役割があります

ねもと整体＆ストレッチスタジオは、整体とエニタイムフィットネスでのパーソナルトレーニング。整体院内でのパーソナルトレーニングと、唯一無二のスキルがあります。

具体的なアプローチについて説明いたします。

関節ニュートラル整体の具体例
関節ニュートラル整体では、筋肉を強く揉むのではなく、関節の可動域を改善することに焦点を当てています。

頸椎の調整: 首の関節を丁寧に動かし、上部の柔軟性を高めます。具体的には、患者さんが仰向けに寝た状態で、施術者が優しく頭を支え、ゆっくりと回旋や側屈の動きを加えます。これにより、頸椎の上部の関節が柔軟になり、神経の圧迫が解放されます。
肩甲骨周りの調整: 肩甲骨の動きを改善するため、背中側から肩甲骨を優しく動かします。例えば、患者さんがうつ伏せの状態で、施術者が肩甲骨を上下左右にスライドさせたり、軽く持ち上げたりします。

これにより、肩周りの筋肉の緊張が和らぎ、血液循環が促進されます。
腰椎の調整: 腰の関節の可動域を改善するため、患者さんが横向きに寝た状態で、施術者が腰椎を優しくねじる動きを加えます。これにより、腰椎間の可動性が高まり、腰痛の緩和につながります。

パーソナルジムとしての役割
ねもと整体＆ストレッチスタジオでは、整体施術と併せてパーソナルトレーニングも提供しています。
姿勢改善エクササイズ: 猫背や反り腰などの姿勢の問題に対して、個別に設計されたエクササイズを指導します。例えば、壁を使った背中のストレッチや、腹筋と背筋のバランスを整えるためのプランクなどのコア強化運動を行います。

関節可動域向上トレーニング: 肩関節や股関節の可動域を広げるための特殊なストレッチやエクササイズを指導します。例えば、ダイナミックストレッチングを用いて、肩を大きく回す動作や、股関節を内外に動かす運動を行います。
筋力バランス調整: 身体の左右や前後の筋力バランスを整えるためのトレーニングを行います。例えば、片脚立ちでのバランス運動や、ラテラルレイズなどの肩周りの筋力トレーニングを、個人の状態に合わせて調整しながら実施します。

高齢者向けの安全な施術の具体例:
高齢の患者さんに対しては、特に慎重なアプローチを取ります：
ゆったりとした関節モビライゼーション: 例えば、仰向けの状態で膝を曲げ、ゆっくりと左右に倒す動きを加えることで、腰の柔軟性を高めます。

座位での軽いストレッチ: 椅子に座った状態で行える、首や肩のストレッチを指導します。例えば、耳を肩に近づける動作や、肩を前後に回す動きなどです。
筋力維持のための軽運動: 握力を維持するためのボール握りや、足首の柔軟性を保つための足首回しなど、日常生活で簡単に行える運動を提案します。

記事のまとめ

肩こりに対して筋肉を強く揉むことは効果的でない。多くの整体院やリラクゼーションサロンで行われているが、根本的な改善につながらない。
肩こりの主な原因は頸椎の問題であり、表面的な筋肉のマッサージでは根本的な解決にならない。

強い力で筋肉を揉むと、筋繊維を傷つける可能性があり、もみ返しなどの副作用を引き起こす可能性がある。
関節ニュートラル整体は筋肉を揉まずに、関節のあそびをつける技術に特化している。これにより、気づかないうちに肩こりが改善する効果がある。
強い刺激を与える整体は高齢者や血栓のある人にとって危険な場合があり、節度を持った施術が必要。

頸椎の上部の関節を丁寧に動かし、下部を締める技術が重要。ヘルニアのリスクがある頸椎下部には強い刺激を与えるべきでない。
ねもと整体は、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせた独自のアプローチを提供している。

このアプローチは、筋肉を強く揉むのではなく、関節の動きを改善することで肩こりや腰痛を根本的に改善することを目指しています。