顎関節症セルフチェック｜顎の痛み・開けにくさを16問で確認

顎の痛み・口の開けにくさ・開閉時の音が気になる方は、まず症状と生活習慣を確認しましょう。このページでは16問の「はい・いいえ」から、歯科・歯科口腔外科への相談や日常の見直しの目安を表示します。顎の症状には歯やほかの病気が関係することもあり、セルフチェックだけでは原因を判別できません。無理に口を開けたり、痛みを再現したりせず、最近1か月の様子を思い出してお答えください。結果は診断や重症度の判定ではなく、受診時に状態を伝えるための参考です。

16問セルフチェック

すべての質問に回答すると、相談・見直しの目安を確認できます。医学的に検証された診断用質問票ではありません。回答はこのページ内で処理し、送信・保存しません。

顎に負担をかけない過ごし方

日中、食べたり話したりしていないときに上下の歯が触れていないか、時々気づくことから始めましょう。強く食いしばる癖や頬づえを減らし、作業の合間には力を抜いて休憩を取ります。

痛む時期は硬い食べ物や長時間のガム、大きく口を開ける動作を控え、食べやすい大きさ・硬さに調整してください。顎を強く押す、音をわざと鳴らす、無理に開ける体操は避けましょう。顎の運動やマウスピースは、歯科医師の診察と指導に沿って行ってください。

参考：日本顎関節学会「顎関節症とは」 ／ 「顎関節症の主な治療は」

まとめ・相談先

顎の症状は、チェックの数よりも、痛み・動かしにくさ・日常生活への支障や経過を大切にしましょう。

症状の記録を、専門家に相談するための一歩にしてください。