TFCC損傷セルフチェック
投稿日：
手首の小指側が痛い、物をひねるとつらい、転倒後から違和感がある。TFCCは手首の小指側にある軟骨や靭帯などの複合体で、損傷が気になる場合も症状だけでは診断できません。骨折や他の手首の病気でも似た痛みが出ます。このページでは、けがのきっかけと日常動作の困りごとを整理します。椅子から手で押して立つ検査や、手首を強くひねる自己テストは行わないでください。
16問に答えると、受診と生活の見直しの目安を表示します。診断や重症度を判定するものではありません。痛みを再現せず、最近の様子を思い出してお答えください。
16問セルフチェック
医学的に検証された診断用質問票ではありません。回答はページ内で処理し、送信・保存しません。
チェックより受診を優先するサイン
転倒などの後に強い痛みや変形がある、手が急に冷たい・色が悪い・感覚や力が低下する場合は、救急を含め直ちに医療機関へ相談してください。赤み・熱感・腫れに発熱や強い体調不良がある場合も、当日中に受診してください。
日常生活で気をつけたいこと
手をついて体重を支える動作や、痛む方向へ手首をひねる作業を一旦調整しましょう。痛みを確かめるために負荷をかけ直さず、受傷日時や腫れの経過を記録します。転倒後の痛みや腫れが続く場合は整形外科・手外科で確認し、装具や運動の再開は状態に合わせて相談してください。
症状の始まった日、痛む場所、困る動作、手や腕の症状の有無、これまでの病気や治療をメモして受診時にお伝えください。
まとめ・相談先
「はい」の数だけでTFCC損傷の有無や重症度は判断できません。症状の経過と生活への影響を大切にしてください。
- 急な強い症状や発熱を伴う赤み・腫れなどは、受診を優先する。
- 続く痛み、手や腕の症状、生活への支障は整形外科へ相談する。
- 痛みを誘発する自己テストや無理な運動を避け、状態に合わせて活動を調整する。
ご自身の状態を整理し、適切な相談につなげましょう。
医療機関での確認とあわせ、日常の姿勢や運動についてはねもと整体へのお問い合わせもご利用ください。
セルフチェックのまとめページへ戻る ☝️