テニス肘（上腕骨外側上顆炎）セルフチェック
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物を持つと肘の外側が痛い、タオルを絞るとつらい。テニス肘はテニスをしない方にも起こりますが、動作や場所だけで原因は決まりません。肘や手首の他の問題、神経の症状なども含めて確認が必要な場合があります。このページでは、手を使う場面と肘の症状、生活への影響を整理します。手首へ抵抗をかける検査や、重い物を持って痛みを再現する必要はありません。
16問に答えると、受診と生活の見直しの目安を表示します。診断や重症度を判定するものではありません。痛みを再現せず、最近の様子を思い出してお答えください。
16問セルフチェック
医学的に検証された診断用質問票ではありません。回答はページ内で処理し、送信・保存しません。
チェックより受診を優先するサイン
転倒などの後に強い痛みや変形がある、手が急に冷たい・色が悪い・感覚や力が低下する場合は、救急を含め直ちに医療機関へ相談してください。赤み・熱感・腫れに発熱や強い体調不良がある場合も、当日中に受診してください。
日常生活で気をつけたいこと
痛みの出る握る・持つ・ひねる作業を減らし、仕事や家事を小分けにしましょう。痛む肘を強く揉んだり、手首を無理に反らして確かめたりしないでください。しびれや物を落とす変化がある場合も整形外科へ相談し、サポーターや運動は状態に合わせて確認します。
症状の始まった日、痛む場所、困る動作、手や腕の症状の有無、これまでの病気や治療をメモして受診時にお伝えください。
まとめ・相談先
「はい」の数だけでテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の有無や重症度は判断できません。症状の経過と生活への影響を大切にしてください。
- 急な強い症状や発熱を伴う赤み・腫れなどは、受診を優先する。
- 続く痛み、手や腕の症状、生活への支障は整形外科へ相談する。
- 痛みを誘発する自己テストや無理な運動を避け、状態に合わせて活動を調整する。
ご自身の状態を整理し、適切な相談につなげましょう。
医療機関での確認とあわせ、日常の姿勢や運動についてはねもと整体へのお問い合わせもご利用ください。
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