TFCC損傷セルフチェック
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最近の負担感と生活への影響を振り返ります。医学的に検証されたストレス尺度の代用ではなく、精神疾患やストレスの程度を診断しません。答えるのがつらい場合は中断してください。
16問に答えると、受診と生活の見直しの目安を表示します。診断や重症度を判定するものではありません。痛みを再現せず、最近の様子を思い出してお答えください。
16問セルフチェック
医学的に検証された診断用質問票ではありません。回答はページ内で処理し、送信・保存しません。
チェックより受診を優先するサイン
自分や周囲の人の安全を保てない場合は一人で抱えず、近くの信頼できる人に助けを求め、救急を含む医療機関へ直ちに相談してください。強い胸痛・息苦しさ・意識の異常なども、ストレスと決めつけず救急相談を優先します。
日常生活で気をつけたいこと
負担になっていることを小さく分け、信頼できる人や職場の相談先に話す方法を考えましょう。生活への影響が続く場合は、かかりつけ医や心の相談を扱う医療機関へ相談してください。
いつから・どの場面で困るか、症状の変化をメモし、受診や相談時にお伝えください。
参考：参考：公的医療・健康情報（一般的な対応の参考資料。質問票そのものの妥当性を示す資料ではありません。）
まとめ・相談先
「はい」の数だけで病気の有無や重症度は判断できません。症状の経過と生活への影響を大切にしてください。
- このページの「受診を優先するサイン」があれば、チェックより受診を優先する。
- 続く症状や生活への支障はかかりつけ医などの医療機関へ相談する。
- 痛みを誘発する自己テストや無理な運動を避け、状態に合わせて活動を調整する。
ご自身の状態を整理し、適切な相談につなげましょう。
医療機関での確認とあわせ、日常の姿勢や運動についてはねもと整体へのお問い合わせもご利用ください。
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