TFCC損傷セルフチェック
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手足の冷えや色の変化、生活への影響を整理します。質問だけで血流や体質、病気の有無を判定できません。片側だけの急な変化は、冷え性と決めつけないでください。
16問に答えると、受診と生活の見直しの目安を表示します。診断や重症度を判定するものではありません。痛みを再現せず、最近の様子を思い出してお答えください。
16問セルフチェック
医学的に検証された診断用質問票ではありません。回答はページ内で処理し、送信・保存しません。
チェックより受診を優先するサイン
片側の手足が急に冷たく青白くなり、強い痛みや感覚・力の低下がある場合は直ちに医療機関へ相談してください。胸痛、重い息苦しさ、意識の異常、突然の片側の脱力なども救急相談を優先します。
日常生活で気をつけたいこと
服装や室温で無理なく保温し、やけどに注意してください。色の変化や痛み、片側だけの症状が続く場合は記録して医療機関へ相談します。急に冷たく色が悪くなった手足は強く揉まないでください。
いつから・どの場面で困るか、症状の変化をメモし、受診や相談時にお伝えください。
参考：参考：公的医療・健康情報（一般的な対応の参考資料。質問票そのものの妥当性を示す資料ではありません。）
まとめ・相談先
「はい」の数だけで病気の有無や重症度は判断できません。症状の経過と生活への影響を大切にしてください。
- このページの「受診を優先するサイン」があれば、チェックより受診を優先する。
- 続く症状や生活への支障はかかりつけ医などの医療機関へ相談する。
- 痛みを誘発する自己テストや無理な運動を避け、状態に合わせて活動を調整する。
ご自身の状態を整理し、適切な相談につなげましょう。
医療機関での確認とあわせ、日常の姿勢や運動についてはねもと整体へのお問い合わせもご利用ください。
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