扁平足セルフチェック
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土踏まずが低く見える、歩くと足が疲れる。扁平足の見え方には個人差や年齢による変化があり、土踏まずが低いことだけで病気や痛みの原因とは限りません。一方、片側だけ新たに変わった、痛みや腫れを伴うときは確認が大切です。このページでは、見た目と症状を分けて振り返り、歩行や靴で困る場面を整理します。足跡だけで診断したり、片脚でつま先立ちを続けたりする必要はありません。
16問に答えると、受診と生活の見直しの目安を表示します。診断や重症度を判定するものではありません。痛みを再現せず、最近の様子を思い出してお答えください。
16問セルフチェック
医学的に検証された診断用質問票ではありません。回答はページ内で処理し、送信・保存しません。
チェックより受診を優先するサイン
転倒や事故の後に強い痛みで立てない・体重をかけられない、足が急に冷たい・色が悪い・感覚や力が低下する場合は、救急を含め直ちに医療機関へ相談してください。関節の赤み・熱感・腫れに発熱や強い体調不良がある場合も、当日中に受診してください。
日常生活で気をつけたいこと
足に合う靴で、痛みが増える活動を調整しましょう。土踏まずを強く押し上げる器具を自己判断で使い続けず、中敷きや運動が必要かは症状に合わせて相談します。お子さまは成長の経過も含め、痛みや片側の変化が気になる場合に小児整形外科などへ相談してください。
症状の始まった日、痛む場所、困る動作、脚の症状の有無、これまでの病気や治療をメモして受診時にお伝えください。
まとめ・相談先
「はい」の数だけで扁平足の有無や重症度は判断できません。症状の経過と生活への影響を大切にしてください。
- 急な強い症状や発熱を伴う赤み・腫れなどは、受診を優先する。
- 続く痛み、脚の症状、生活への支障は整形外科へ相談する。
- 痛みを誘発する自己テストや無理な運動を避け、状態に合わせて活動を調整する。
ご自身の状態を整理し、適切な相談につなげましょう。
医療機関での確認とあわせ、日常の姿勢や運動についてはねもと整体へのお問い合わせもご利用ください。
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