TFCC損傷セルフチェック
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基礎代謝を「高い・低い」と思う理由や、食事・活動の見直しで困る点を整理します。この質問票で基礎代謝量や消費カロリーは測定・計算できません。体組成計の推定値も含め、数字だけで健康や必要な食事量を決めないことが大切です。
16問に答えると、受診と生活の見直しの目安を表示します。診断や重症度を判定するものではありません。痛みを再現せず、最近の様子を思い出してお答えください。
16問セルフチェック
医学的に検証された診断用質問票ではありません。回答はページ内で処理し、送信・保存しません。
チェックより受診を優先するサイン
強い胸痛・息苦しさ・意識の異常、突然の片側の脱力や話しにくさ、大きな事故後の強い痛み、新たな排尿排便の異常や股の間の感覚低下がある場合は、チェックを続けず直ちに医療機関へ相談してください。
日常生活で気をつけたいこと
基礎代謝の推定値だけを理由に極端な食事制限をしないでください。体重の経過、食事、活動、体調を合わせて整理し、栄養面は管理栄養士などに相談しましょう。原因不明の体重変化や強い疲れは医療機関で確認します。
いつから・どの場面で困るか、症状の変化をメモし、受診や相談時にお伝えください。
参考：参考：公的医療・健康情報（一般的な対応の参考資料。質問票そのものの妥当性を示す資料ではありません。）
まとめ・相談先
「はい」の数だけで病気の有無や重症度は判断できません。症状の経過と生活への影響を大切にしてください。
- このページの「受診を優先するサイン」があれば、チェックより受診を優先する。
- 続く症状や生活への支障は運動指導の専門家（症状がある場合は医療機関）へ相談する。
- 痛みを誘発する自己テストや無理な運動を避け、状態に合わせて活動を調整する。
ご自身の状態を整理し、適切な相談につなげましょう。
医療機関での確認とあわせ、日常の姿勢や運動についてはねもと整体へのお問い合わせもご利用ください。
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