川崎市スポーツ整体 動的ストレッチは筋温上昇

川崎市スポーツ整体 動的ストレッチは筋温上昇

動的ストレッチは筋温を上げる

動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)は、筋肉を動かしなら、関節の可動域を広げるストレッチです。 同時に心拍数や体温を上げてわずか15分で運動モードにスイッチが入ります。

運動前にストレッチは適していません。ストレッチというのは。静的なストレッチのことですが、筋肉を動かしていかないとウォーミングアップにならないのです。

ストレッチをすると怪我の予防になるというのは、最近では効果が疑われています。

それよりも、動的ストレッチが重要ですよ。ということは話しています。

動的ストレッチのやり方に関しては、ねもと整体&ストレッチスタジオのYoutubeで紹介しています。

毎日10分行うことでスポーツ時の障害の予防になります。

パフォーマンス向上 動的ストレッチ

運動前にはストレッチではなく、動的ストレッチ

向ケ丘遊園登戸ねもと整体です。向ケ丘遊園駅から4分のところにあります。

私は、整体院の院長・大学・高校のトレーニングコーチなど17年の運動指導者としても活動しています。

スポーツの怪我やパワー・スピード向上には実はこの動的ストレッチが有効です。

お金もかからず、日々の10分の動的ストレッチで競技能力が劇的に向上できるのに、その価値を知っている方は希少です。

競技の練習をいきなり行ってしまったり・・・

念入りに静的ストレッチをされている人

非常にもったいないですね。

今、フィジカルトレーナーが在籍しているチームではこの動的ストレッチがトレーナーの指示で行われています。

動的ストレッチで動きやすい体に!


動的ストレッチは動き作りに!

向ヶ丘遊園・登戸のパーソナルトレーニングなら!

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