むくみ冷えが改善！
こんにちは。川崎市向ヶ丘遊園・登戸のねもと整体&ストレッチスタジオ院長根本です。
私はエニタイムフィットネスのパーソナルトレーナーもしています。
昨日のお客様もエニタイムフィットネス登戸にご入会。
3ヶ月で3キロダイエット。
足のむくみもかなり解消されたようです。
テレビなどで、何か？単品ダイエットで一時的にウエストが細くなったり、芸能人のオーバーリアクションのシーンがよく見かけます。
しかし、一時的な改善が見られても、そんなに劇的に変わっていく話はかなり誇大広告なわけです。
ダイエット 整体 パーソナルトレーニング
「2週間で5㎏痩せた！」
と喜んでいるぽっちゃり体型の女性芸能人のほとんどが、あまり変わっていないのを見れば、全く価値がない情報が多いのが分かるはず！
運動はせずに食事制限だけで痩せるのはリバウンドすることにもなりかねません。
運動によるダイエットが必要
運動によるエネルギー消費量も大きく、基礎代謝も上がるのでダイエットにも、スクワットトレーニングです。
またむくみがある方にもスクワットは血行促進にも効果があるので、むくみや冷えにも。。。
むくみに必要な筋肉というと下半身ですが、なぜか？女性には足が太くなるという誤った認識がある方が多いですね。
パーソナルトレーニングコラムに関連する記事
chocoZAP チョコザップが登戸にもオープンしましたね
chocoZAP チョコザップがついに登戸にもオープンしましたね。月額2,980円の格安ジムとして一気にブランディングされましたね。驚くのはchocoZAP チョコザップから７．８％の人がライザップに入会されているようです。
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園ＡＮＮＥＸ店の翌月半額
エニタイムフィットネス向ケ丘遊園ＡＮＮＥＸの翌月の料金50％紹介
エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園ＡＮＮＥＸは向ヶ丘遊園北口駅前の銀座フォレスト3階にあります。ねもと整体＆ストレッチスタジオ院長根本大はエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・向ヶ丘遊園ANNEX・登戸・生田店のパーソナルトレーナーも兼務。向ヶ丘遊園ANNEXは紹介割引があります。
腰痛の時にジョギングで悪化した女性が多い事実
腰痛の時にジョギングやランニングで悪化するケースも多いです。腰痛の時にどんな運動をして走る能力を維持をするのか？スポーツトレーナーの経験も豊富な院長がお応えします。