野球肩の痛みを取るリハビリ動画で紹介 腱板断裂・野球肩

肩の痛みを取るインナーマッスルのリハビリとは？

つらい肩の痛み、特に腱板断裂や野球肩でお悩みの方へ。本記事では、業界随一の実績を持つ及川雅登先生監修のもと、自宅でできる効果的なリハビリストレッチをご紹介します。

小学生から大人まで、症状に合わせた適切なケア方法と、負担の少ない動作の基本を詳しく解説。スポーツ選手の保護者の方にも役立つ情報が満載です。

肩の痛みでお悩みの方は、整形外科などで保存療法をされたり、違和感と感じながらも放置されている方も多いと思います。

今回はそのような方に、自分でできる形のリハビリを動画にしましたのでぜひ参考にしていただければと思います。

コンテンツを紹介していただいている及川雅登先生は、慢性痛の痛みの改善の治療家として業界随一の実績を持ちの大先生です。

関節ニュートラル普及協会会長であり、整体の専門学校や強豪校大学のトレーナーを20年以上されて歴任

全国の治療家の先生のまた先生です。

野球選手が肩の腱板断裂が多い

動画でお話しされているように小学生で肩が痛い・・
その多くが子供が肩の筋肉を部分断裂をしているなどお話しされています。

大人に比べて子供はオーバーユースをしてはいけない。

また、肩の内旋動作が如何に肩の負担になっている・・・

動画では症例別に、肩のリハビリを実演を加えて紹介されています。

肩の痛みや肘の痛み　スポーツでの親子パーソナルトレーニング

ねもと整体＆ストレッチスタジオでは、肩の痛みだけでなく、スポーツをしている子供達の保護者に自宅トレーニングのノウハウを公開しております。

私自身が子供達のスポーツ競技に必要な実践済みのトレーニング方法を期間限定無料講座で公開。

及川線にもコンテンツを提供して頂いております。

野球・テニス・バレー！プロが教える親子の体メンテ講座

肩の痛みや肘の痛み　スポーツでの親子パーソナルトレーニング
ねもと整体＆ストレッチスタジオでは、肩の痛みだけでなく、スポーツをしている子供達の保護者に自宅でのケア方法とトレーニングのコツを詳しくお伝えしております。

新百合ヶ丘にお住まいの飯野様は、小学6年生の野球部のお子様の肩の違和感でお悩みでした。投げる動作の見直しと合わせて、当院での親子でのボディケアレッスンを通じて、ご自宅で簡単にできるストレッチと体のメンテナンス方法をマスターされました。

特に大切な試合の前後のケアの仕方を重点的に学んでいただき、お子様の肩の状態が日に日に良くなっていきました。現在では週3回の練習も元気に参加できるようになり、チームの中心選手として活躍中です。飯野様からは「家庭でのケア方法が分かったことで、子供の体の小さな変化にも気づけるようになり、安心して野球に打ち込める環境づくりができました」という喜びの声をいただいております。

川崎区在住の倉本様は、中学2年生のお子様のテニスによる肘の違和感改善のため、週1回の親子ケアレッスンにご参加いただいています。サーブを打つ時の体への負担を減らすためのフォーム確認と、ご自宅で無理なく続けられるストレッチ・体づくりプログラムを実践中です。3ヶ月間のプログラムを通じて、肘の違和感が驚くほど改善され、部活動も思いっきり楽しめるようになりました。倉本様からは「体のケア方法を学んだことで、子供との会話も増え、一緒に成長できる貴重な時間となっています」という嬉しいお声をいただいております。

生田エリアから通われている河合様は、高校1年生のバレーボールをされているお嬢様の肩のケアについて、予防を重視した総合的なボディケアの方法を実践されています。ジャンプサーブやスパイクなど、体への負担が大きいバレーボールならではの課題に対して、筋肉づくりとストレッチを組み合わせた効果的なプログラムをご提案させていただきました。肩の動きが柔らかくなり、より力強いスパイクが打てるようになったとのことです。さらに、チーム内での体のケア講座の開催にもつながり、河合様を通じて多くの選手たちにも体のメンテナンスの大切さを伝えていただいております。

私自身が子供達のスポーツ競技に必要な、実際に効果を実感いただいているケア方法を期間限定無料講座で公開しています。15年以上のボディケアの専門家としての経験を活かし、お子様の年齢や競技の特徴に合わせた、安全で効果的なプログラムをご紹介させていただいております。
及川先生にも専門的なアドバイスをいただき、最新のボディケアの方法や効果的な体づくりについて、定期的にご指導いただいております。特に成長期の子供たちの体への負担を考えた、安心で効果の高いケア方法については、多くの保護者様から「分かりやすく、続けやすい」とご好評をいただいております。

当院では、お子様の体の状態を詳しく確認させていただき、ご家庭でも簡単に実践できるオーダーメイドのケアプログラムをご提案しています。スポーツを楽しく続けられる体づくりのお手伝いを、ぜひ私たちにお任せください。

痛みゼロで夢を叶える！
親子で学ぶスポーツ選手のボディケア

「スポーツによる肩・肘の痛みケア」総まとめ
当院では、腱板断裂や野球肩などのスポーツ障害に悩む子供たちとその保護者様に向けて、効果的な自宅ケア方法をご提供しています。慢性痛改善の第一人者である及川雅登先生監修のもと、子供たちが安心してスポーツを続けられる環境づくりを目指しています。特に以下の3つのポイントに重点を置いた、実践的かつ効果的なプログラムを展開しています：

予防と改善の総合的アプローチ
年齢や競技特性に合わせたオーダーメイドプログラム
成長期の子供の体に配慮した安全な運動指導
自宅で無理なく継続できる簡単ストレッチ方法
体の使い方の基本から応用まで段階的な指導
痛みの予防に重点を置いた体づくり

親子で学ぶことの重要性とメリット
子供の体の小さな変化に早く気づける観察力の習得
親子のコミュニケーションの活性化
家庭での継続的なケアの実現
子供の競技生活を長期的にサポートできる知識の習得
体のケアを通じた親子の信頼関係の強化

豊富な実績に基づく専門的指導
野球、テニス、バレーボールなど競技別の専門的アドバイス
試合前後の効果的なケア方法
15年以上の指導実績を活かした信頼性の高いプログラム
各競技特有の動作による負担を軽減する技術指導
症状の程度に応じた段階的なリハビリプログラム

実績と効果：
新百合ヶ丘、川崎、生田エリアから通われている多くの方々が、3ヶ月程度で顕著な改善を実感されています。特に以下のような成果が報告されています：
野球選手：投球フォームの改善により、肩の違和感が軽減し、練習にも支障なく参加可能に
テニス選手：サーブ動作の見直しで、肘の負担が減少し、より力強いプレーが可能に
バレーボール選手：肩関節の可動域が改善され、スパイク力が向上

特徴的な指導内容：
子供のオーバーユース防止のための適切な練習量の指導
各競技に特化した正しい動作フォームの習得
年齢に応じた適切な筋力トレーニング方法
体のケアに関する正しい知識の習得
チーム内での怪我予防指導の実施
ご家庭での継続的なケアをサポートするため、以下のようなサービスもご用意しています：
定期的な無料講座の開催
オンラインでの相談対応
詳細な資料の提供
症状に応じた個別カウンセリング
フォローアップ指導

ジュニアアスリート無料講座のお知らせ

LINEにご登録で無料講座5日間を配信されます。ご登録は下記から👇

パフォーマンス向上　動的ストレッチ

運動前にはストレッチではなく、動的ストレッチ

向ケ丘遊園登戸ねもと整体です。向ケ丘遊園駅から4分のところにあります。

私は、整体院の院長・大学・高校のトレーニングコーチなど17年の運動指導者としても活動しています。

スポーツの怪我やパワー・スピード向上には実はこの動的ストレッチが有効です。

お金もかからず、日々の10分の動的ストレッチで競技能力が劇的に向上できるのに、その価値を知っている方は希少です。

~~競技の練習をいきなり行ってしまったり・・・~~

~~念入りに静的ストレッチをされている人~~

非常にもったいないですね。

今、フィジカルトレーナーが在籍しているチームではこの動的ストレッチがトレーナーの指示で行われています。