多摩区 肩がパンパンでもヨガの猫のポーズストレッチはやらない

肩がパンパン でも、、猫のポーズは? 多摩区向ヶ丘遊園整体

こんにちは。多摩区登戸・向ヶ丘遊園のねもと整体です。
ヨガなどでよく見る猫のポーズ。
肩こりや首の痛みや肩の痛みがある方は猫のポーズはオススメできません。
理由は、首を反らしてしまうからです。

首を反らすことが良くない理由

首を反らすと首の神経が圧迫されます。
その為、首を積極的に反らす猫のポーズは、あまりやらないほうが首が痛い方や肩こりの方は無難。。。
では、肩こりのおすすめストレッチは?

首の屈曲が神経の圧迫を改善します。多摩区肩こり整体

揉んでも良くならない肩こり、、、
その現在である首の神経の圧迫は、屈曲・回旋・側屈。
これらのストレッチで予防しましょう。

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