糖質制限ではない向ヶ丘遊園登戸マンツーマンジム
向ヶ丘遊園の整体院「ねもと整体」が提供する、独自のアプローチによるマンツーマンジムをご紹介します。
糖質制限に頼らない健康的なボディメイク、関節ニュートラル整体による痛み改善、そしてジュニアアスリートの育成まで、幅広い健康ニーズに応える当院の取り組みをお伝えします。
長年の経験と最新の知見を融合させた、真の健康増進を目指すプログラムとは？
ダイエットや体力向上をお考えの方必見の情報満載です。
向ヶ丘遊園整体院で整体とマンツーマンジムのハイブリッド型施設のねもと整体の根本です。
17年と長年にわたり、毎月関節ニュートラル整体の勉強会に参加していま
すがコロナに入って、師匠のマンツーマン指導のコース
を受けています。
及川先生に施術を受けて頂き先生にも施術をして頂いて
います。
先生の整体を受けるとその感覚が体に残り、施術の時に、こんな感じだったかな？と考えながら、整体院でも施術しております。
関節ニュートラル整体の調整は8方向に関節を1ミリずらして復元力を促す全く新しい整体です。
関節の形状を整えるのではなくて関節を１ｍｍ程度、気持ちがいい範囲で施術します。
向ヶ丘遊園でストレートネックやヘルニアを改善
ストレートネックやヘルニアなど形状ではなく動きを改善することで腰痛肩こり、肩の痛み、膝痛などほとんどの慢性痛に対応できます。
腰痛こりも、痛みから、痺れ、麻痺になると手術になります。
その前に、予防することで重症化を防ぐことができます。
今、その及川先生とジュニアアスリートを親が
育成する為の無料オンラインセミナーも行っております。
トップアスリートも見てきた経験
日大レスリング部ヘッドトレーナーを20年以上されている及川先生は一流の選手の関節や筋肉の動きを知り尽くしています。
単に体が柔らければいいというのではなく、大事なのはそのバランスです。
ジュニアアスリートで一流のスポーツ選手として大成するには？
一流の選手は手足のしなやかで体幹は過剰には動きません。
できれば、子供のうちからこの体の使い方を親子で染みつかせて欲しいという願いから先生にもご協力を頂き、究極のセルフケアを普及させたいと考えております。
弊社も、昨年からパーソナルトレーニングコースを施設内
でスタートさせました。
エニタイムフィットネスでも4年間パーソナルトレーナーとして多くの方のトレーニング指導に関わらせて頂きました。
ジムに入会しなくてもパーソナルを受けたいという
希望もありましたので自社内のサービスとしても取り入れはじめました。
向ヶ丘遊園のダイエットにもパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングで最も、需要があるのは男性・女性も体の引き締めです。
その為、60分の体験コースと
30分の10回チケットを作りました。
このチケットを購入された方には動画で食事管理や生活習慣が学べる限定動画も特典としてつけることにしました。
一般のパーソナルトレーニングジムより安価で、主体性を持ってもらいながら本質的な体作りが学べるサービスになります。
糖質制限はいいことはない 理由は？
糖質制限は体にいいことはないのですが一時的に急激に
体重が落ちるので多くのダイエットをされている方が取り組まれています。
糖質制限は筋肉も減るのでほとんどがリバウンドしてしまいます。
糖質制限をすると、確かに最初は急激に落ちますね。
私も格闘技時代に
一ヵ月で１０ｋｇ
体重を落としたことがあります。
試合後に1日で７ｋｇくらい
戻った経験があります。
その、経験から良くないと
思いました。
これは、ほとんどが水分が落ちた
だけで脂肪が落ちたわけ
でありません。
正しいボディーメイクは体重を減らすのではなく、、
体脂肪を減らして筋肉を増やし太りづらい体質にすることです。
筋肉が増えると姿勢の維持も楽になり、腰痛や肩こりが減る方も多いですね。
私が考えているのは一過性のものではなく、総合的な健康増進の観点から身体活動を推奨するスキルを伝えることです。
将来予想される腰痛肩こりなどの関節炎、生活習慣病への罹患、生活機能の低下のリスクを減少させるために、生活活動や運動のサポートをしていきます。
具体例を交えながら詳しく説明させていただきます
バランスの取れた食事指導
向ヶ丘遊園のマンツーマンジムでは、極端な糖質制限ではなく、バランスの取れた食事を推奨しています。
例えば
朝食：全粒粉のパンとスクランブルエッグ、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食：玄米ご飯、グリルした鶏胸肉、蒸し野菜、味噌汁
夕食：魚のグリル、キノコと豆腐の炒め物、小さめのご飯、果物
このように、糖質・タンパク質・脂質をバランス良く摂取することで、栄養不足を防ぎながら健康的に体重を減らすことができます。
個別のトレーニングプログラム
一人ひとりの体型や目標に合わせたトレーニングプログラムを作成します。
例えば
脂肪燃焼を目指す人：有酸素運動（ランニング、サイクリング）と筋トレの組み合わせ
筋肉量増加を目指す人：ウェイトトレーニングを中心に、適度な有酸素運動を追加
姿勢改善を目指す人：コアトレーニングとストレッチを重視したプログラム
生活習慣の改善サポート
食事と運動だけでなく、日常生活の改善もサポートします
睡眠の質を上げるためのアドバイス（就寝時間の固定、寝室の環境整備など）
ストレス管理法の指導（瞑想、深呼吸法など）
日常の活動量を増やすヒント（エレベーター使用を控える、徒歩通勤など）
定期的な体組成測定と目標調整
単に体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量も定期的に測定し、進捗を確認します。
例えば
2週間ごとの体組成測定
1ヶ月ごとの目標見直しと調整
3ヶ月ごとの総合的な進捗確認と長期目標の再設定
心理的サポート
ダイエットや体づくりには精神面のケアも重要です：
週1回の面談でモチベーション維持
小さな成功を祝う習慣づけ（例：1kg減量ごとに褒賞を設定）
挫折しそうな時の対処法指導（例：代替行動の提案、ポジティブ思考法）
長期的な健康を考えた指導
一時的なダイエットではなく、生涯の健康を考えたアプローチを取ります：
骨密度を上げるための運動（ジャンプ系のエクササイズなど）
関節に優しい低衝撃の有酸素運動（水中ウォーキングなど）
加齢に伴う筋力低下を防ぐための筋力トレーニング指導
栄養教育
単に食事制限をするのではなく、栄養について学ぶ機会を提供します
食品のラベルの読み方講座
健康的な調理法のワークショップ
季節の食材を使ったレシピ提案
コミュニティサポート
同じ目標を持つ仲間とのつながりを作ります
月1回のグループエクササイズセッション
オンラインコミュニティでの情報交換
成功体験者の体験談共有会
このように、向ヶ丘遊園のマンツーマンジムでは、糖質制限に頼らず、多角的なアプローチで健康的な体づくりとダイエットをサポートしています。一人ひとりの生活スタイルや目標に合わせた、持続可能な方法で、長期的な健康と理想の体型を目指すことができます。
記事のまとめ
施設概要
整体とマンツーマンジムを組み合わせたサービスを提供
関節ニュートラル整体という新しい手法を採用
特徴的なアプローチ：
糖質制限ダイエットを推奨しない
形状ではなく動きの改善に重点を置く
ストレートネックやヘルニアなどの慢性痛に対応
パーソナルトレーニング
60分の体験コースと30分の10回チケットを提供
食事管理や生活習慣に関する限定動画を特典として提供
一般のジムより安価で本質的な体作りを目指す
健康増進の考え方
一時的な体重減少ではなく、長期的な健康を重視
筋肉量を増やし、太りにくい体質づくりを目指す
将来の健康リスク低減を目的とした総合的なアプローチ
指導者の経歴
17年以上の整体経験
日大レスリング部ヘッドトレーナーの指導を受ける
ジュニアアスリート育成のための無料オンラインセミナーも開催
パーソナルトレーニング詳細はこちら！
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