オンラインパーソナルトレーニングを開始しました。筋トレ・ストレッチ・シェイプアップなど
自宅で専門家の指導を受けられる時代がやってきました。コロナ禍でも、あなたの健康維持をサポートします。ねもと整体が提供する新サービス、オンラインパーソナルトレーニングで、筋トレ・ストレッチ・ダイエットを効果的に実践しませんか？経験豊富な指導者が、ZOOMを通じてあなたに最適なプログラムを提案し、リアルタイムでアドバイスします。自宅にいながら、プロの指導で理想の体づくりを始めましょう。
神奈川県の川崎市のねもと整体の根本です。神奈川県で整体院を開業し、１５年目に突入しました。整体院経営とエニタイムフィットネスのパーソナルトレーナーなどを主に兼務しています。
コロナウイルスで世界中が混乱しております。
日本中が自粛ムードで整体院の患者様やパーソナルトレーニングを受けている方も、自宅から出てこられない方もいらっしゃいます。
こんな時こそ、自宅でできるパーソナルトレーニングを普及したいと思い、オンラインパーソナルトレーニングのサービスを開始することにしました
腰痛肩こりのストレッチ、筋トレ、有酸素運動など画面を見ながら、指導します。
ZOOMという無料コミュニケーションソフトをご存知でしょうか？
無料で１対１なら、パソコンやスマホでオンラインで会話ができるサービスがあります。
コロナウイルスで教育団体がこのソフトを利用したり、現在話題の会社ですが、アカウントがなくても、ZOOMをスマホかパソコンでダウンロードを頂くと、URLからすぐに無料通話ができます。
従来のオンラインシステムより、固まったりするケースがほとんどなく、評判がいいソフトです。
オンラインパーソナルトレーニングをテーマは自由です。
ねもと整体のパーソナルトレーニングのページを御覧ください。
腰痛肩こりストレッチから、筋トレ、スポーツ競技者向けトレーニング指導までほとんど対応できます。
特に整体の専門性を生かしたパーソナルトレーニグが得意です。
腰痛や膝痛の方にも、筋トレやストレッチ指導をしてきた実績は多数です。
パーソナルトレーニング指導と情報検索の違い！
ネット検索の情報とオンラインパーソナルトレーニングの違いは指導があるか？どうかです。
You Tube動画の配信も行っていますが、You Tubeでのコンテンツは個別性がありません。
前屈して腰がいたい方もいれば・・
逆に反った時に腰がいたい方もいます。
それぞれに適したコンテンツが動画ではできません。
しかし、オンラインでは、映像でその場で指導ができます。
その方が、自分の適したエクササイズを選択でき、運動へのモチベーションアップにもつながります。
また、痩せたい方と筋肉をつけたい方では筋トレや有酸素運動の取り組みも違いますよね？
オンラインパーソナルトレーニングを行うことであなたにあった運動をリアルタイムでお伝えし、動きを修正することもできます。
映像に映りたくない方もOKです。
ZOOMはビデオと画像を選択できます。つまり静止画とビデオ通話が選ばます。
もし、あなたがビデオで双方向の通話をしたくないようでしたら、画像を選択すれば、根本のみビデオで通話することもできます。
また、後ろの背景を部屋など映したくない方も、グリーンバックなど後ろに緑色の背景のカーテンをネットでご購入頂ければ、お好きな壁紙で背景を変えることができるのでご安心ください。
初回カウンセリング（１０分無料）で対応させて頂きます。ZOOMがはじめての方でもご安心ください。
下記のLINEアカウントはオンラインパーソナルトレーニングサービスについてLINE配信しております。LINEからもオンラインパーソナルトレーニングサービスについてご相談ください。
オンラインパーソナルトレーニングの具体例を紹介します
現在、新型コロナウイルスの影響で、多くの方が自宅で過ごす時間が増えています。そんな中、健康維持や体型管理に不安を感じている方も多いのではないでしょうか。そこで、自宅にいながら専門家の指導を受けられるオンラインパーソナルトレーニングを開始しました。
サービス内容：
腰痛・肩こり改善ストレッチ： デスクワークが増えて肩こりがひどくなった方や、運動不足で腰痛に悩む方向けに、オンラインで効果的なストレッチ指導を行います。例えば、猫背改善のための胸筋ストレッチや、腰痛緩和のための腰回りのストレッチなど、個々の症状に合わせたプログラムを提供します。
自重筋トレ指導： ジムに行けなくても自宅で効果的な筋トレができるよう、プッシュアップ、スクワット、プランクなどの基本的な自重トレーニングから、よりアドバンスドな体幹トレーニングまで、レベルに合わせて指導します。また、家にあるペットボトルや椅子などを使ったバリエーション豊かなエクササイズも紹介します。
有酸素運動プログラム： 自宅でできる効果的な有酸素運動として、その場足踏み、ジャンピングジャック、バーピーなどを組み合わせたインターバルトレーニングを指導します。狭いスペースでも十分な運動効果が得られるプログラムを提案します。
ダイエット・シェイプアップ指導： 単なる運動指導だけでなく、食事アドバイスも含めた総合的なダイエットサポートを行います。例えば、1日の摂取カロリー計算方法、栄養バランスの取り方、間食の選び方など、生活習慣全体を見直すアドバイスを提供します。
スポーツ競技者向けトレーニング： 陸上、サッカー、バスケットボールなど、各競技に特化したトレーニングプログラムを提供します。例えば、スプリント力向上のためのプライオメトリクス、ジャンプ力アップのためのトレーニング、アジリティ向上のためのドリルなど、競技パフォーマンス向上に直結するエクササイズを指導します。
姿勢改善プログラム： 長時間のデスクワークによる悪い姿勢を改善するため、インナーマッスルを鍛えるエクササイズや、正しい姿勢を保つためのストレッチを指導します。例えば、背中の筋肉を強化するロウイング動作や、胸を開くためのドアウェイストレッチなどを組み合わせたプログラムを提供します。
リラクゼーションテクニック： ストレス解消や睡眠の質改善のため、呼吸法やセルフマッサージ、簡単なヨガポーズなどのリラクゼーション技術を指導します。例えば、4-7-8呼吸法や、首・肩のセルフマッサージ、寝る前のリラックスヨガなどを紹介します。
これらのプログラムは、ZOOMを使用してリアルタイムで指導します。初めてZOOMを使う方でも安心してご利用いただけるよう、事前に使用方法をわかりやすく説明いたします。また、プライバシーを重視される方のために、ビデオオフでの音声のみの指導や、背景を変更するオプションなども用意しています。
まずは10分間の無料カウンセリングで、あなたの目標や現在の状態をお聞きし、最適なプログラムをご提案いたします。ぜひこの機会に、プロの指導で効果的な自宅トレーニングを始めてみませんか？ご質問やお申し込みは、LINEアカウントからも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
記事のまとめ
ねもと整体の根本氏が、コロナウイルスの影響で自宅から出られない人のために、オンラインパーソナルトレーニングサービスを開始しました。
サービス内容は、腰痛・肩こりのストレッチ、筋トレ、有酸素運動など多岐にわたります。
ZOOMを使用してオンラインで指導を行い、個別のニーズに合わせたトレーニングを提供します。
ネット検索やYouTube動画と異なり、リアルタイムで個別指導が受けられる点が特徴です。
ビデオ通話が苦手な方向けに、静止画オプションも用意されています。
初回10分間の無料カウンセリングを提供しており、LINEでの相談も受け付けています。
このサービスは、整体の専門知識を活かした個別指導と、自宅で安全に運動できる環境を提供することを目的としています。
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